HNY-BNTop-LRP
บทความแนะนำ

อาหาร 10 อย่าง กินแล้วสวยแน่นอน cosmenet คอนเฟิร์ม!

21,488
3 ม.ค. 2558

beauty eating

     มีอาหารหลายอย่างที่เป็นตัวช่วยความงามอันสำคัญ เพราะแม้จะมีคุณค่าต่อร่างกายเป็นหลัก แต่ความงามนั้นเป็นเหมือนผลพลอยได้ที่ได้มาแบบเต็มๆ ถ้าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ

10 beauty food
  • ถั่วแระ ถั่วฝักยาว ถั่วแระและถั่วฝักยาวทั้งแดงและเขียวนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยลดคลอเรสเตอรอล ช่วยคงค่าน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้น จึงเป็นอาหารเพื่อหุ่นสวยที่ดี กินอิ่มง่ายอย่างมีคุณค่าและไม่อ้วน
  • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อเซลล์ไม่ถูกทำลาย ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะแก่เร็ว
  • อโวคาโด้ ผลไม้เลอค่าที่ราคาสูงนิดนึง แต่ก็คุ้มค่าเพราะช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายจากมลภาวะ และยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลด้วย
  • บร็อคโคลี่ มาพร้อมกับเบต้าแคโรทีน มีไฟเบอร์และวิตามินซีสูง ปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ
  • แครอท เป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเช่นเดียวกับบร๊อคโคลี่ แล้วยังมีพลัง Antioxidant ในการต้านอนุมูลอิสระยับยั้ง ป้องกันกระบวนการเสื่อมของเซลล์อีกด้วย
  • แตงกวา เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนจากธรรมชาติแบบไม่ต้องง้ออาหารเสริม นอกจากนี้แตงกวายังเป็นผักที่เพิ่มน้ำ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย
  • ผักขม หรือผักป่วยเล้ง ที่มีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย
  • ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนมีโอเมก้าสูง ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น 
  • น้ำผึ้ง ทานน้ำผึ้งแท้ที่มาจากเกสรหลายชนิด นอกจากสุขภาพจะดีแล้ว ยังจะทำให้อ่อนเยาว์ด้วย
  • น้ำสะอาด ที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ ข้ามไปไม่ได้ เพราะรู้ว่าหลายๆคนดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร คือ 2.5-3 ลิตรต่อวัน ซึ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวด้วย

     ความสวยไม่ได้มาจากสีสันภายนอก หรือรูปร่างที่ดี เท่านั้น แต่ต้องหมายถึงสุขภาพผิว ผม และแววตาที่ดูสดใสเปล่งประกาย บุคลิกที่แคล่วคล่องปราดเปรียว อาหารคือตัวช่วยที่ดีเสมอ ลองมาปรับพฤติกรรมการกินอยู่ดูใหม่ ให้ได้คุณค่าครบถ้วนเพื่อความงามแบบเพอร์เฟกต์ดีกว่า!


เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th


What's new
รีวิวคุชชั่นไข่แดง TIRTIR งานผิวสวยโกลว์ ปกปิดเริ่ด เนียนกริบตลอดวันรีวิวครีมกันแดดอควาเฟรช Beauty Of Joseon งานผิวสวยฉ่ำ บางเบา ไม่ทิ้งคราบขาวป้ายยาลิปสติกเนื้อฟิล์ม CEZANNE ปากฉ่ำวาว สีสวยชัดเป็นธรรมชาติKOSAS เปิดตัว "แป้งฝุ่นอัดแข็ง" สูตรใหม่ล่าสุด เผยผิวสวยดุจนางฟ้า เปล่งประกายมากกว่าที่เคยChompink: AI ที่ทำให้การเลือกซื้อเครื่องสำอางเป็นเรื่องง่าย และตรงใจสำหรับทุกคนรวม 10 แป้งผสมรองพื้น ยี่ห้อไหนดี 2025 ปกปิดเรียบเนียน ติดทน ไม่ติดแมสก์!คัดเน้น ๆ 10 แชมพูลดผมร่วง 2025 บอกลาผมบาง ต้อนรับผมหนาอีกครั้ง!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 30 มี.ค. - 5 เม.ย. 68 (ทุกราศี) 5 สูตรสครับหนังศีรษะ ลดผมร่วง แก้ผมมัน พร้อมช่วยขจัดรังแคชวนสาว ๆ มาเป็น Beauty Tester ร่วมรีวิวและทดลองใช้สกินแคร์ เมคอัพแบรนด์ดังฟรี !!
COMMENTS