HNY-BNTop-SKII

navigate_beforeย้อนกลับ

2661
0 

เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่

มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย - วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น - หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน - กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร - ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน - กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้ - ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ) [FILE ID=144415] 

20 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
January 07, 2016
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ
January 09, 2016
ความคิดเห็นที่ 3
ครับ
January 09, 2016
ความคิดเห็นที่ 4
ขอบคุณคะ
January 09, 2016
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ 
January 17, 2016
ความคิดเห็นที่ 6
thx
January 23, 2016
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
February 02, 2016
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณจ้า
April 19, 2016
ความคิดเห็นที่ 9
ดีงาม
April 19, 2016
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆ จร้า
April 22, 2016
ความคิดเห็นที่ 11
ว้าวๆ
April 25, 2016
ความคิดเห็นที่ 12
[COLOR=#333333]ขอบคุณค่ะ[/COLOR]
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 13
ดีจัง ขอบคุณมากค่ะ
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 14
ขอบคุนค่ะ
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 15
ขอบคุณค่า
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 16
[COLOR=#333333]ขอบคุณค่ะ[/COLOR]
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 17
ขอบคุณค่ะ
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 18
ขอบคุณค่ะ
May 05, 2016
ขอบคุณจ้าาา
May 05, 2016
ความคิดเห็นที่ 20
ขอบคุณค่ะ
May 08, 2016
What's new
รีวิวคุชชั่นไข่แดง TIRTIR งานผิวสวยโกลว์ ปกปิดเริ่ด เนียนกริบตลอดวันรีวิวครีมกันแดดอควาเฟรช Beauty Of Joseon งานผิวสวยฉ่ำ บางเบา ไม่ทิ้งคราบขาวป้ายยาลิปสติกเนื้อฟิล์ม CEZANNE ปากฉ่ำวาว สีสวยชัดเป็นธรรมชาติKOSAS เปิดตัว "แป้งฝุ่นอัดแข็ง" สูตรใหม่ล่าสุด เผยผิวสวยดุจนางฟ้า เปล่งประกายมากกว่าที่เคยChompink: AI ที่ทำให้การเลือกซื้อเครื่องสำอางเป็นเรื่องง่าย และตรงใจสำหรับทุกคนรวม 10 แป้งผสมรองพื้น ยี่ห้อไหนดี 2025 ปกปิดเรียบเนียน ติดทน ไม่ติดแมสก์!คัดเน้น ๆ 10 แชมพูลดผมร่วง 2025 บอกลาผมบาง ต้อนรับผมหนาอีกครั้ง!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 30 มี.ค. - 5 เม.ย. 68 (ทุกราศี) 5 สูตรสครับหนังศีรษะ ลดผมร่วง แก้ผมมัน พร้อมช่วยขจัดรังแคชวนสาว ๆ มาเป็น Beauty Tester ร่วมรีวิวและทดลองใช้สกินแคร์ เมคอัพแบรนด์ดังฟรี !!