8 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน

navigate_beforeย้อนกลับ

2607
0 

เคล็ดไม่ลับเบิร์นไขมัน รับปีใหม่

มาแชร์สูตรช่วยเบิร์นของเราค่ะ ทำแล้วหุ่นกระชับขึ้นมาก ฝากไว้ให้เพื่อนๆเอาไว้ลองทำกัน ปีหน้าฟ้าใหม่จะได้มีสุขภาพดี หุ่นดี กันทุกคนเล้ย - วิ่งวันละ 45 นาที วิ่งเร็ว สลับ วิ่งช้าจะช่วยให้เบิร์นไวขึ้น - หลังจากวิ่ง/ออกกำลังกายซักพัก จิบน้ำเล็กน้อยจากขวดน้ำไซท์เล็ก (350 ml) แล้วเทเบอร์น่า1000 (หาซื้อได้ใน 7-11) เทลงไปในขวดเขย่าให้เข้ากันแล้วกระดกจนหมดขวด แค่นี้ก็ช่วยเบิร์นต่อแล้ว วิตามิน เกลือแร่ในผงชงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวกับ ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ซึ่งร่างกายเราต้องดึงวิตามิน เกลือแร่จากอาหาร มาใช้ทำให้เกิดขบวนการเผาผลาญเพื่อให้ได้พลังงาน - กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ใครที่กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ จะทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีเท่าที่ควร - ไม่อดนอนเพราะการอดนอนทำให้ระบบเผาผลาญรวน - กินน้ำเยอะๆวันละ 8 แก้วก็ช่วยทำให้ร่างกายเบิร์นได้ดีขึ้นได้ - ถ้าใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือวิ่งไม่ไหว พยายามเดินให้ได้วันละ 45 นาที ไม่ควรน้อยกว่านี้ เพราะการเดินแค่วันละ 30 นาที จะช่วยป้องกันน้ำหนักเพิ่มเท่านั้น แต่การออกกำลังกายนานกว่า 30 นาทีช่วยลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ เช่น ‘การเดินวันละ 5 กิโลเมตร ใช้เวลา 45 นาที จะเบิร์นได้ 300 แคลอรี่เลย (ที่มาข้อมูลเรื่องการเดินจาก Women’s health, November 2013 ค่ะ) [FILE ID=144415] 

20 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณมากคะ จะผอมให้ได้เลย อิอิ
7 ม.ค. 2559 เวลา 22:08 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ
9 ม.ค. 2559 เวลา 21:14 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ครับ
9 ม.ค. 2559 เวลา 21:33 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ขอบคุณคะ
9 ม.ค. 2559 เวลา 22:12 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ 
17 ม.ค. 2559 เวลา 22:16 น.
ความคิดเห็นที่ 6
thx
23 ม.ค. 2559 เวลา 23:56 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณค่ะ
2 ก.พ. 2559 เวลา 18:44 น.
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณจ้า
19 เม.ย. 2559 เวลา 18:55 น.
ความคิดเห็นที่ 9
ดีงาม
19 เม.ย. 2559 เวลา 23:03 น.
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณเคล็ดลับดีๆ จร้า
22 เม.ย. 2559 เวลา 11:52 น.
ความคิดเห็นที่ 11
ว้าวๆ
25 เม.ย. 2559 เวลา 9:24 น.
ความคิดเห็นที่ 12
[COLOR=#333333]ขอบคุณค่ะ[/COLOR]
5 พ.ค. 2559 เวลา 11:12 น.
ความคิดเห็นที่ 13
ดีจัง ขอบคุณมากค่ะ
5 พ.ค. 2559 เวลา 12:22 น.
ความคิดเห็นที่ 14
ขอบคุนค่ะ
5 พ.ค. 2559 เวลา 14:45 น.
ความคิดเห็นที่ 15
ขอบคุณค่า
5 พ.ค. 2559 เวลา 16:28 น.
ความคิดเห็นที่ 16
[COLOR=#333333]ขอบคุณค่ะ[/COLOR]
5 พ.ค. 2559 เวลา 16:42 น.
ความคิดเห็นที่ 17
ขอบคุณค่ะ
5 พ.ค. 2559 เวลา 16:56 น.
ความคิดเห็นที่ 18
ขอบคุณค่ะ
5 พ.ค. 2559 เวลา 20:00 น.
ขอบคุณจ้าาา
5 พ.ค. 2559 เวลา 22:09 น.
ความคิดเห็นที่ 20
ขอบคุณค่ะ
8 พ.ค. 2559 เวลา 14:53 น.
What's new
รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันรีวิวมาสคาร่าขนตาพลุ ตัวใหม่จาก Maybelline ขนตาพุ่งกระจาย มีวอลลุ่มแบบ 360 องศาCute Press จัดเต็มคอลใหม่! "Wave Up Make Up" 40 ชิ้น จุกๆ แมทช์สนุกสุดทุกสีสัน!ป้ายยาลิควิดบลัชตัวใหม่จาก Gentle Colors เนื้อละมุน เบลนด์ง่าย สีชัดติดทนนานมัดรวม 4 ปีชงปีมะเส็ง มีนักษัตร์ไหนบ้าง พร้อมสถานที่ วิธีแก้ชง 25688 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน10 เจลล้างหน้า ผิวแพ้ง่าย ลดสิว ผิวสะอาดไม่ระคายเคือง หน้ามันก็ใช้ได้ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ กันแดด BSC Expert White Spot Protect Sunscreen เผยผิวหน้ากระจ่างใสพร้อมท้าแดด จำนวน 250 รางวัล