อยากผอมเร็วๆแต่กลัวโทรม ทำไงดี?

โหมลดน้ำหนัดเร็ว+อดอาหาร ไม่ดีค่ะ ไม่ควรทำอย่างยิ่ง  ทางที่ดีกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน เน้นกินโปรตีน กับผักผลไม้ แะออกกำลังกายควบไปด้วย จะดีกว่าค่ะ

ผอมแล้วโทรมเพราะอดข้าวและไม่บำรุงไม่ออกกำลังกายค่ะ

นี่ก็ผอมลงไวนะ คุมอาหาร(ไม่ใช่อด) มื้อไหนกินเยอะก็ roslim บล็อกไว้ก่อน ดื่มน้ำเยอะๆ ซิทอัพบ้างเป็นบางวัน ถ้าเน้นว่าไม่โทรมก็ต้องดูแลตัวเองจากภายในด้วย นี่ก็มีกินวิตตามินซีตลอด ก็ไม่โทรมนะคะ ในโรสลิมที่กินมีคอลลาเจนจากปลาทะเลด้วย ช่วยสองทางค่ะ [IMG WIDTH=240 HEIGHT=240]http://i.imgur.com/x79Dn2h.jpg[/IMG]  [IMG WIDTH=280 HEIGHT=280]http://i.imgur.com/3t5gTIZ.png[/IMG]

ไม่มีทางที่จะผอมเร็ววและไม่โทรมค่ะ ออกกำลังกายค่อยๆให้ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อดีกว่า ผอม กระชับ แข็งแรงด้วย

ควบคุมน้ำหนักพร้อมกับออกกำลังกายคะ

ห้ามอดอาหารนะ อย่าลืมออกกำลังบ้างอะไรบ้าง ถ้ารีบก็อาหารเสริมแต่อย่าใช้ยาลดฯ

พักผ่อนเยอะๆ ควบคุมอาหาร งดแป้ง ออกกำลังกาย

กินอารเสริมควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ

ห้ามอดอาหาร ออกกำลังควบคู่ด้วยค่ะ

ต้องออกกำลังกายค่ะ ไม่งั้นนอกจากโทรม จะดูย้วยๆ ไม่เฟิร์มค่ะ

[COLOR=#333333]ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ[/COLOR]

กินอาหารคลีน แล้วก็ออกกำลังช่วยได้นะ

ควบคุมปริมาณอาหาร งดของทอดของมัน  ที่สำคัญต้องออกกำลังควบคู่ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ออกกำลังกาย ทานอาหารครบห้าหมู่

ผิวนี่ต้องบำรุงป่าว ถ้าลดเร็วไปส่วนมากถ้ากินยาลดอ่ะจะโทรมนะ