จับคู่อาหารเช้า 7-11 ถูกและดี ฉบับเน้นโปรตีน

ไฮฮฮฮฮ~~~~~~~~~ สาวกเซเว่นขอมารายงานตัวค่า ขอสถาปนาให้ตัวเองเป็นสาวกเซเว่น เพราะว่าอาศัยฝากท้องกับเซเว่นมาหลายปีแล้ว เป็นร้านสะดวกซื้อฉุกเฉินที่ช่วยชีวิตยามเร่งด่วน ถ้าเป็นสมาชิกก็ต้องระดับซุปเปอร์แพลตตินั่มแน่นอน เลยถือโอกาสมาแบ่งปันและจับคู่อาหารเช้าในเซเว่น แบบโปรตีนเน้นๆ แถมรสชาติอร่อย ให้เพื่อนๆ ได้รู้กัน เผื่อว่าใครตื่นเช้า แล้วมีเวลาไม่มาก แต่ต้องการโปรตีนมาเติมเต็มในร่างกาย จะได้ไม่สมองเบลอๆ ก็วิ่งเข้าเซเว่นได้เลย
โยเกิร์ตพร้อมดื่ม + แซนวิช มาดูคู่แรกเลยจ้า รู้ๆ กันอยู่ว่าแหล่งโปรตีนสำคัญก็คือนมและโยเกิร์ตใช่ม้า นี่เลยดัชมิลล์อัพ(โปรตีน6 กรัม) เป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มแบบเข้มข้นสุดๆๆๆๆๆ เรียกว่าเนื้อนี่นุ่ม เนียน แน่นกันเลยทีเดียว รสชาติออกหวานนิดเรี้ยวหน่อยตามสไตล์โยเกิร์ต และหอมกลิ่นนมมากจ้า ที่ปลื้มที่สุดคือนางมีโปรตีน2 เท่านะเตงงง แถมมีแคลเซียมด้วย เอากะเขาสิ ดีขนาดนี้ กินแทบทุกวันจ้า ส่วนแซนวิช ก็เลือกของ kelsuy เพราะนางมีแซนวิชขนมปังโฮลวีทผสมงาขี้ม่อนไส้ไข่ออมเล็ตสลัดไก่(โปรตีน 7 กรัม) โอ้ยยย แหล่งโปรตีนมารวมอยู่ที่นี่แล้วเด้ออ แค่หยิบใส่ตะกร้าก็รู้เลยว่ากล้ามเนื้อต้องเพิ่มขึ้นแน่นอน 555555 กินแซนวิชฉ่ำๆ กรุบนิดๆ เพราะมีงาขี้ม่อน อิ่มยาวๆ ถึงเที่ยงจ้า สนนราคาโยเกิร์ต18 + แซนวิช29 = 47 บาทเท่านั้น แต่ได้โปรตีนทั้งหมด13 g เด้ออออ
ไข่ลวก/ไข่ต้ม+ น้ำพริก+ ข้าวไรซ์เบอรี่ ไข่อาหารพื้นฐานของทุกบ้าน เซเว่นก็มีขายเหมือนกัน มีครบทั้งไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋น ไข่เจียว แต่มื้อนี้ขอนำเสนอ ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋นก็ได้ (ไข่ฟองนึงนี่ได้โปรตีนประมาณ6 กรัม2 ฟองก็12 กรัมเข้าไปแล้ว เริ่ดดดดด) อย่างไข่ต้มรสชาติก็เหมือนทั่วไปอะแหละ กินกับข้าวไรซ์เบอรี่เหยาะซอสที่แถมมากะไข่ หรือเดินไปล็อคที่มีน้ำพริกตาแดง หยิบมาคลุกๆ ข้าวหน่อยก็ฟินมากมาย หรืออยู่ตรงshelf นั้นแหละ มันจะมีน้ำพริกกะปิวางขายอยู่27 บาท อันนั้นก็อร่อยเหมือนกัน สนนราคา ไข่ต้ม/ไข่ลวก16+ น้ำพริก7 + ข้าว15 = 38 บาทจ้าาาา
อัลมอนด์ + โยเกิร์ตพร้อมดื่ม บางวันอยากกินอะไรเบาๆ ในตอนเช้า (เพราะเมื่อคืนจัดหนักหมูกระทะมาแล้วววว อิอิ) ก็เอาเบาๆ กินเล่นๆ จัดไปดัชมิลล์อัพ จริงๆ แค่กล่องเดียวก็อยู่ท้องแล้วนะ แต่ว่าเพิ่มกิมมิคและโปรตีนให้ดับเบิ้ลไปอี๊กกกกก ด้วยอัลมอนด์(โปรตีน9 กรัม) หรือจะถั่วแระ(โปรตีน7 กรัม) ก็ได้ เคี้ยวแบบมีtexture เพลินๆ มันๆ แป๊บเดียวหมดถุงจ้า สนนราคา อัลมอนด์35 + โยเกิร์ต18 = 53 บาท โปรตีนที่ได้คือ15 กรัมจ้าาาา
เบอร์เกอร์ + นมถัวเหลืองแบบหวานน้อย อันนี้ของใหม่ กำลังมาแรง ออมเล็ตเบอร์เกอร์อกไก่นุ่ม(โปรตีน16 กรัม) เป็นเบอร์เกอร์อกไก่ ที่แทนที่จะใช้ขนมปังก็ใช้ไข่ออมเล็ตแทน อื้มมมม ความแน่นของโปรตีน แถมอร่อยด้วยนะ เพราะตัวซอสชุ่มๆ และอกไก่ที่นุ่มมาก ไม่ฝืดคือเลย เวิร์คจริง แนะนำเลย ใช้ที่กำลังต้องการโปรตีน หรือไดเอ็ทอยู่ ลดคาร์บได้เยอะเลย ส่วนนมถั่วเหลืองก็เลือกตามชอบเลยจ้า ส่วนตัวเราชอบดีน่ากาบา แบบน้ำตาลน้อย(โปรตีน5 กรัม) เพราะว่านางอร่อยยยยยยยและไม่หวานเวอร์ มื้อนี้ราคา เบอร์เกอร์36 + นมถั่วเหลือง10 = 46 บาท โปรตีนมื้อนี้ได้ถึง 21 กรัม
อกไก่นุ่ม/ไก่เทอริยากิ + นมถั่วเหลืองแบบหวานน้อย สารพัดอาหารที่ทำจากไก่ วางเรียงในshelf เพียบ เลือกมาเลย ใครที่คลีนๆ หน่อยก็กินพวกอกไก่นุ่มธรรมดา(โปรตีน17 กรัม ในราคา40 บาท) หรือถ้าอยากมีรสชาติก็กินแบบสันในไก่นุ่ม รสฮอตชิลลี่ก็ได้(โปรตีน17 กรัม ราคา40 บาทเช่นกัน) นางนุ่มมาก กินไม่ฝืดคอเหมือนอกไก่ตามร้นหรือต้มเอง แต่อย่างเราไม่ใช่สายคลีน ยังต้องการไขมันจากหนังไก่บ้างเล็กน้อย5555555555 นู่นค่ะ จัดไปไก่เทอริยากิ หรือ ไก่อบน้ำผึ้งไรตามประสา ถ้าวันไหนอยากได้แค่รสชาติ ก็ลอกหนังทิ้งซะ สบายยยยยย ส่วนนมถั่วเหลืองก็เลือกเอาแบบหวานน้อย อย่างเราชอบกินงาดำ ก็นี่เลย ดีน่าสูตรงาดำ2 เท่าจ้า(โปรตีน 4 กรัม ราคา10 บาท) ดูดขึ้นมาปี๊ดแรก โอ้ววว กลิ่นงาดำระเบิดความหอมเข้ามาในปาก ฟินไปดิเช้านี้
ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่/ปลากระป๋อง + ข้าวไรซ์เบอรี่ เอ้า กินกันบ้านๆ แบบนี้แหละ ถ้าที่ห้องมีพริกหน่อยก็ซอยใส่ลงไปโลด รู้ป่ะว่าจริงๆ แล้วพวกปลากระป๋องนี่แหล่งโปรตีนสำคัญเลยนะ แถมแคลต่ำด้วยเด้อ อย่าทำเป็นเล่นไป แถมยังถูกด้วยนะ เป็นมิตรคู่ครัวยามสิ้นเดือนเหมือนไข่ไก่555555 กินไปก็ได้ฟีลลูกเสือเนตรนารีเดินทางไกลเข้าป่าทำอาหารกินเหมือนกันนะ ทูน่านี่เราเลือกของซีเล็คนะ เพราะมีกระป๋องเล็ก ราคา30 บาท โปรตีน18 กรัม ปลากระป๋องก็เช่นกัน ราคา12 บาท โปรตีน11 กรัม จ้าาาา
หมดแบ้ววว อันนี้คือรวมๆ อาหารเช้าที่เราในวันที่เร่งรีบมาก แบบโปรตีนเน้นๆ สลับกันไปสลับกันมาอยู่ประมาณนี้ (แต่ก็ไม่ได้กินทุกวัน บางวันก็มีฟีลอยากกินข้าวราดแกง ข้าวเหนียวหมูปิ้งบ้างก็มี แต่มันไกลจากหอมาก เลยต้องพึ่งบารมีเซเว่นซะเป็นส่วนใหญ่) เผื่อเอาไว้เป็นแนวทางในการเลือกซื้อของกินในเซเว่นกันจ้า