How to สะสมคะแนน Cosmenet เก็บคะแนนให้ครบทุกวัน ต้องทำยังไงบ้าง?

navigate_beforeย้อนกลับ

0 

แหล่งอาหารที่มีคอลลาเจนสูงสุดๆ ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความเต่งตึง

คอลลาเจนจะมีมากในวัยเด็ก และค่อยๆเสื่อมสภาพเมื่อแก่ตัวลง การที่คอลลาเจนเสื่อมตัวลงตามการเวลาจึงเป็นที่มาของริ้วรอย ความเหี่ยวย่นของผิวหนัง ดังนั้นสาวๆคนไหนอยากลดริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มคอลลาเจนให้ผิว โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งมีดหมอและการศัลยกรรมให้ยากแล้วล่ะก็ แค่เลือกทานอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้สามารถสร้างคอลลาเจนให้ผิวเราได้แค่นี้ก็มีผิวเต่งตึง ลดริ้วรอยบนใบหน้าได้แล้วค่ะถั่วเหลืองผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกชนิด รวมไปถึงชีสทุกประเภทมีเจนิสติน (genistein) สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน มีส่วนช่วยเร่งการผลิตคอลลาเจน ยกกระชับผิวพรรณให้เต่งตึง แถมช่วยบล็อกเอนไซม์ตัวร้ายที่จะทำร้ายผิวให้หย่อนคล้อยมีรอยตีนกาผักใบเขียวผักใบเขียวคือสารอาหารอีกประเภทหนึ่งที่มีคอลลาเจนมาก ยิ่งใบเขียวก็ยิ่งเพิ่มปริมาณของคอลลาเจนมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น คะน้า ผักกาด หรือผักกินง่ายอย่าง บร็อคโคลี่ ก็มีคอลลาเจนเช่นเดียวกัน เพราะผักที่มีใบสีเขียวมีสารที่เรียกว่าลูติน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในผักให้กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้ผักผลไม้สีแดงมีผักเขียวก็ต้องมีผักแดง เพราะผักผลไม้สีแดง เพราะสรรพคุณเด่น ๆ ของเขาคือช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ดีสุด ๆ อีกทั้งไลโคปีนยังทำหน้าที่คล้ายสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอยแห่งวัยและเติมเต็มความแข็งแรงของเซลล์ผิว โดยผักและผลไม้สีแดงก็ได้แก่ มะเขือเทศ พริกหยวกแดง บีท แครอท สวีทโปเตโต้ เป็นต้นพริกหวาน3 สีผลการวิเคราะห์ปริมาณสารอาหารโดยสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดลพบว่า พริกหวานสีเหลืองและสีแดงมีปริมาณวิตามินซีสูงมาก โดย 1 ถ้วยตวง มีปริมาณวิตามินซีมากกว่า 2 เท่า ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคใน 1 วัน ส่วนพริกหวานสีเขียวมีปริมาณวิตามินซี คิดเป็น 92 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการใน 1 วันฝรั่งทราบหรือไม่คะว่าฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เองที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพผิวหนังแห้งเหี่ยวเกิดริ้วรอยตีนกามะพร้าวในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ที่จะทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยผักผลไม้หลากสีที่กล่าวมาเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นนะคะ เพราะนอกจากนี้ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่มีคอลลาเจนสูงและมีประโยชน์ หากเลือกรับประทานอาหารที่มีประโชยน์ต่อผิวพรรณ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่กันไปแค่นี้ก็สามารถลดริ้วรอยบนใบหน้า และมีผิวสวยเต่งตึงได้แล้วค่ะ

3 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
24 มี.ค. 2561 เวลา 13:39 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ 
24 มี.ค. 2561 เวลา 15:03 น.
ความคิดเห็นที่ 3
น้ำมะเขื่อเทศดอยคำ
26 มี.ค. 2561 เวลา 0:12 น.
What's new
แนะนำ 5 อันดับไอเท็มจัดการฝ้าซ้ำซาก จะฝ้าแบบไหนก็เอาอยู่ รวมตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันรีวิวมาสคาร่าขนตาพลุ ตัวใหม่จาก Maybelline ขนตาพุ่งกระจาย มีวอลลุ่มแบบ 360 องศาป้ายยาลิควิดบลัชตัวใหม่จาก Gentle Colors เนื้อละมุน เบลนด์ง่าย สีชัดติดทนนานมัดรวม 4 ปีชงปีมะเส็ง มีนักษัตร์ไหนบ้าง พร้อมสถานที่ วิธีแก้ชง 2568เป็นฝ้า ใช้ครีมอะไรดี 9 ยี่ห้อ หายทันใจ หน้าใสจนผู้เหลียว!8 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตันดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ กันแดด BSC Expert White Spot Protect Sunscreen เผยผิวหน้ากระจ่างใสพร้อมท้าแดด จำนวน 250 รางวัล