แนะนำ 5 อันดับไอเท็มจัดการฝ้าซ้ำซาก จะฝ้าแบบไหนก็เอาอยู่ รวมตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน

navigate_beforeย้อนกลับ

0 

ประเภทของแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุ ควรเลือกทานแบบไหนดี? เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน

ภาวะกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ โรคที่ทุกคนมองข้าม
1 ใน3 ของผู้สูงอายุในไทย ประสบปัญหาภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากมองข้ามเรื่องการสะสมเนื้อกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ อย่ารอให้เป็นโรคกระดูกพรุนแล้วค่อยรักษา เพราะในวัยสูงอายุ กระดูกย่อมอ่อนแอได้ง่ายมาก โรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในเพศหญิง ซึ่งในเริ่มแรกจะไม่มีอาการชัดเจน รู้สึกเพียงแค่ปวดเมื่อย จนเมื่อกระดูกพรุนหรือบางมากก็จะเริ่มปวดกระดูกโดยเฉพาะที่หลังและสะโพก สาเหตุหลักๆของโรคนี้ เกิดจากการดูดซึมของแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุได้ลดลง อีกทั้งได้รับแคลเซียมจากอาหารปริมาณน้อยมากๆ ซึ่งในแต่ละวันร่างกายต้องได้แคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ กระดูกจึงจะแข็งแกร่ง โดยผู้หญิงวัยหมดระดูต้องการแคลเซียมวันละประมาณ1,000 มิลลิกรัม ผู้ชายและผู้หญิงสูงอายุต้องการวันละ1,000-1,200 มิลลิกรัม แคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารจะมีปริมาณต่างกัน 

สำหรับครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ที่อายุเริ่มมากขึ้น เราจึงไม่ควรมองข้ามเรื่องปัญหาสุขภาพร่างกายของท่านได้เลย สำหรับอาหารเสริมแคลเซียมชนิดเม็ด เป็นอีกหนึ่งการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนตั้งแต่เนิ่นๆ 

แคลที อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์กลุ่มแคลเซียมดูแลสุขภาพร่างกายรวมไปถึงโรคเกี่ยวกับกระดูก โดยการเลือกประเภทของแคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุที่เหมาะสมและตอบโจทย์แก่การทานเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกต่างๆ รวมไปถึงเสริมสร้างความหนาแน่น ความแข็งแรงให้กับกระดูกมากที่สุดกับ “ แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ” หลายๆท่านอาจจะเคยพบเห็นแคลเซียมที่วางขายมีอยู่มากมาย แต่บางท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าแคลเซียมแต่ละประเภทมีข้อแตกต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักและเปรียบเทียบกันก่อนเลือกซื้อมาทาน 

สำหรับการเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อป้องกันและเสริมสร้างมวลกระดูกนั้น เจ้าแคลเซียมแต่ละชนิด มีการละลายและดูดซึมเข้าร่างกายไม่เหมือนกัน บางชนิดดูดซึมได้เกือบ 100% บางชนิดดูดซึมได้แค่ 10 – 15% เท่านั้น 

แคลเซียม แอล ทรีโอเนต ชนิดนี้จะละลายน้ำได้ดีมาก และสามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้เกือบ100% ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เอง แบบPassive transport และไม่ต้องใช้วิตามินดีช่วยในการดูดซึม ปราศจากเกลือโซเดียม น้ำตาล ผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูง สามารถรับประทานได้ทั้งก่อนอาหารหรือหลังอาหาร  

แคลเซียม คาร์บอเนต ละลายน้ำได้ไม่ค่อยดี และการดูดซึมเข้าร่างกายได้ประมาณ15% จึงต้องทานควบคู่ไปกับวิตามินดีเพื่อช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย มีโอกาสตกตะกอนเป็นนิ่วในไตได้ เนื่องจากการดูดซึมไม่หมด และต้องรับประทานเป็นจำนวนมากเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย  

แคลเซียม กลูโคเนต แคลเซียมชนิดนี้จะไม่ค่อยละลายน้ำ ร่างกายดูดซึมยาก ดูดซึมได้น้อยกว่า10% ต้องทานควบคู่ไปกับวิตามินดีเพื่อช่วยในการดูดซึม ต้องใช้กรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพื่อการแตกตัว และต้องรับประทานหลังอาหารทันที  

แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับวัยผู้สูงอายุ เราจึงควรแนะนำให้ท่านทานอาหารเสริมแคลเซียมอยู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันปัญหากระดูกผุกร่อน อาการปวดตามข้อกระดูกต่างๆ นอกจากนี้เพื่อช่วยซ่อมแซมมวลกระดูกที่สึกหรอ น้ำในไขข้อได้อีกด้วย การเลือกเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกายวันนี้ เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคตอย่างแน่นอน สำหรับใครที่มีคำถามสุขภาพร่างกายเกี่ยวกับโรคกระดูกหรือต้องการปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม สามารถเข้ามาพูดคุยได้ที่https://www.facebook.com/CAL-T-872106819604543/ **และอย่าลืมติดตามกิจกรรมตรวจวัดมวลกระดูกฟรี จากช่องทางFacebook FanPage ในเร็วๆนี้ด้วยนะคะ**

3 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
Thx
20 ต.ค. 2560 เวลา 12:48 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ตอนนี้เราก็ให้ย่าเราทานแคลเซียมอยู่เหมือนกันค่ะ เป็นของแบล็คมอร์ส ย่าเราแก่แล้วเรื่องกระดูกเราว่าสำคัญนะ ย่าเราทานแล้วแกบอกไม่ค่อยปวดขาเท่าไหร่แล้ว บำรุงท่านเยอะๆนะคะ
23 ต.ค. 2560 เวลา 9:36 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณค่ะ
29 ต.ค. 2560 เวลา 18:29 น.
What's new
ป้ายยา 5 อันดับครีมกันแดดหน้า ยี่ห้อไหนดี บางเบา ซึมง่าย สบายผิว จากรีวิวผู้ใช้จริงแนะนำ 5 อันดับไอเท็มจัดการฝ้าซ้ำซาก จะฝ้าแบบไหนก็เอาอยู่ รวมตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันKMA มอบโมเมนต์กลิ่นหอมแห่งความสุข ผ่านของขวัญสุดพิเศษมัดรวม 4 ปีชงปีมะเส็ง มีนักษัตร์ไหนบ้าง พร้อมสถานที่ วิธีแก้ชง 256813 ครีมลดริ้วรอย ยี่ห้อไหนดี เพื่อใบหน้าอ่อนเยาว์ผิวเฟิร์มกระชับ10 เซรั่มลดจุดด่างดำ ปี 2024 ลดเลือนฝ้า กระ พร้อมลดรอยดำจากสิวแบบเร่งด่วน!ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 17 - 23 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ MELAMII ANTI-MELASMA Perfect White Serum And Spot Corrector จบลูปฝ้าซ้ำซาก จำนวน 100 รางวัล