เนื่องจากมองข้ามเรื่องการสะสมเนื้อกระดูกตั้งแต่เนิ่นๆ
อย่ารอให้เป็นโรคกระดูกพรุนแล้วค่อยรักษา เพราะในวัยสูงอายุ กระดูกย่อมอ่อนแอได้ง่ายมาก
โรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในเพศหญิง ซึ่งในเริ่มแรกจะไม่มีอาการชัดเจน
รู้สึกเพียงแค่ปวดเมื่อย จนเมื่อกระดูกพรุนหรือบางมากก็จะเริ่มปวดกระดูกโดยเฉพาะที่หลังและสะโพก
ได้ลดลง อีกทั้งได้รับแคลเซียมจากอาหารปริมาณน้อยมากๆ
ซึ่งในแต่ละวันร่างกายต้องได้แคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ กระดูกจึงจะแข็งแกร่ง
โดยผู้หญิงวัยหมดระดูต้องการแคลเซียมวันละประมาณ1,000 มิลลิกรัม
ผู้ชายและผู้หญิงสูงอายุต้องการวันละ1,000-1,200 มิลลิกรัม แคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารจะมีปริมาณต่างกัน
สำหรับครอบครัวที่มีผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ คุณแม่ที่อายุเริ่มมากขึ้น เราจึงไม่ควรมองข้ามเรื่องปัญหาสุขภาพร่างกายของท่านได้เลย
สำหรับ
อาหารเสริมแคลเซียมชนิดเม็ด เป็นอีกหนึ่งการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนตั้งแต่เนิ่นๆ
แคลที อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์กลุ่มแคลเซียมดูแลสุขภาพร่างกายรวมไปถึงโรคเกี่ยวกับกระดูก
โดยการเลือกประเภทของ
แคลเซียมสำหรับผู้สูงอายุที่เหมาะสมและตอบโจทย์แก่การทานเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกต่างๆ รวมไปถึงเสริมสร้างความหนาแน่น ความแข็งแรงให้กับกระดูกมากที่สุดกับ
“ แคลเซียม
แอล-ทรีโอเนต ” หลายๆท่านอาจจะเคยพบเห็นแคลเซียมที่วางขายมีอยู่มากมาย
แต่บางท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าแคลเซียมแต่ละประเภทมีข้อแตกต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักและเปรียบเทียบกันก่อนเลือกซื้อมาทาน
สำหรับการเลือกทานอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อป้องกันและเสริมสร้างมวลกระดูกนั้น
เจ้าแคลเซียมแต่ละชนิด มีการละลายและดูดซึมเข้าร่างกายไม่เหมือนกัน
บางชนิดดูดซึมได้เกือบ 100% บางชนิดดูดซึมได้แค่ 10 – 15% เท่านั้น
แคลเซียม
แอล ทรีโอเนต ชนิดนี้จะละลายน้ำได้ดีมาก และสามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้เกือบ100% ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เอง แบบPassive transport และไม่ต้องใช้วิตามินดีช่วยในการดูดซึม
ปราศจากเกลือโซเดียม น้ำตาล ผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูง สามารถรับประทานได้ทั้งก่อนอาหารหรือหลังอาหาร
แคลเซียม คาร์บอเนต ละลายน้ำได้ไม่ค่อยดี
และการดูดซึมเข้าร่างกายได้ประมาณ15% จึงต้องทานควบคู่ไปกับวิตามินดีเพื่อช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
มีโอกาสตกตะกอนเป็นนิ่วในไตได้ เนื่องจากการดูดซึมไม่หมด
และต้องรับประทานเป็นจำนวนมากเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
แคลเซียม กลูโคเนต แคลเซียมชนิดนี้จะไม่ค่อยละลายน้ำ
ร่างกายดูดซึมยาก ดูดซึมได้น้อยกว่า10% ต้องทานควบคู่ไปกับวิตามินดีเพื่อช่วยในการดูดซึม
ต้องใช้กรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพื่อการแตกตัว และต้องรับประทานหลังอาหารทันที
แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับวัยผู้สูงอายุ
เราจึงควรแนะนำให้ท่านทาน
อาหารเสริมแคลเซียมอยู่เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันปัญหากระดูกผุกร่อน อาการปวดตามข้อกระดูกต่างๆ
นอกจากนี้เพื่อช่วยซ่อมแซมมวลกระดูกที่สึกหรอ น้ำในไขข้อได้อีกด้วย การเลือกเสริมสร้างแคลเซียมให้กับร่างกายวันนี้
เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคตอย่างแน่นอน
สำหรับใครที่มีคำถามสุขภาพร่างกายเกี่ยวกับโรคกระดูกหรือต้องการปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม
สามารถเข้ามาพูดคุยได้ที่
https://www.facebook.com/CAL-T-872106819604543/
**และอย่าลืมติดตามกิจกรรมตรวจวัดมวลกระดูกฟรี จากช่องทางFacebook FanPage ในเร็วๆนี้ด้วยนะคะ**