ฮัลโหลล~ สวัสดีทุกคน วันนี้เรามีประสบการณ์ดีๆ เกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองที่ทำอยู่แล้วเห็นผลถึงความเปลี่ยนแปลง มาแบ่งปันให้เพื่อนๆ อ่านกันค่ะ ก็หลังจากที่ได้เรียนรู้จากคนรอบข้างว่า การมีผิวสวยสุขภาพดีนั้น มันจะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพภายนอกทำให้ดูดี ชีวิตดี ทำให้มีโอกาสดี ๆ เข้ามา ทั้งเรื่องงาน ๆ เงิน และโดยเฉพาะเรื่องความร๊ากก อิอิ เราเลยกลายเป็นคนที่ดูแลผิวมาตลอด
ขอโชว์ภาพผิวของเราก่อนเลยแล้วกันค่ะ
(ภาพซ้าย) ก่อนที่จะเริ่มดูแลตัวเอง และ (ภาพขวา) หลังดูแลตัวเองตามวิธีของเรา
จะเห็นได้เลยว่าผิวของเราดูดีขึ้นมาก คือดูขาวขึ้น ใสขึ้นกว่าตอนก่อนดูแลตัวเอง
อาจจะไม่ได้มากแต่ก็เห็นผลถึงความเปลี่ยนแปลงเลยเป็นที่มาของกระทู้นี้แหละจ้า
*โปรดมองข้ามขนแขนของเราไป ชีวิตน่าเศร้าเป็นชะนีมีขน* 555555555#พิมพ์เลข5แต่น้ำตาไหล
และนี่คือ 7 วิธีที่เราทำ แบบง่ายๆ
ทำได้ไม่ยาก ใครๆ ก็ทำตามได้แน่นอน จะมีอะไรบ้างตามไปดูได้เลยจ้า
1.
การใช้ครีมบำรุง
:เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วของการดูแลตัวเองที่จะต้องใช้ครีมบำรุงเพื่อบำรุงและฟื้นฟูผิว
แต่กว่าจะเจอตัวที่เด็ด ตัวที่ดีเราก็ลองมาหลายอย่างเหมือนกันค่ะ
วันนี้เลยรวบรวมครีมบำรุงทั้งผิวหน้าและผิวกายมาแนะนำและนี่คือภาพหมู่ของครีมบำรุงที่เราใช้ทั้งหมด
แต่ละตัวจะเด็ดยังไงเราจะสาธยายให้ฟังค่ะ 5555555
ขอเรียงจากซ้ายไปขวาตามลำดับการใช้ของเราเลยน้า
เบอร์
1.
-
ผิวจะดีต้องเริ่มจากการทำความสะอาดที่ดี ตัวแรกขอแนะนำเป็นโฟมล้างหน้าก่อนเลยค่ะ
ตัวนี้ คือ ล้างหน้าสะอาด พวกสิวก็ไม่ค่อยขึ้นมากวนใจ
เบอร์
2.-ต่อมาเราจะลงเป็นน้ำตบ
ตัวนี้ช่วยเรื่องสิว เนื้อจะเป็นน้ำสีขุ่นๆ ทาแล้วสบายผิว ซึมหายวาบไปเลย
สิวไม่ค่อยขึ้นเลย อาจจะมีบ้างแต่ขึ้นน้อยมาก
เบอร์
3.-ต่อมาเราจะลงเป็นเซรั่ม
เนื้อเบา ทาแล้วซึมเข้าผิวไปเลย ช่วยในเรื่องของทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น
รอยแดงก็ดูดีขึ้น จางลง สำหรับใครที่อยากฟื้นฟูให้ผิวหน้าแข็งแรง เราว่าตัวนี้ก็โอเคเลยค่ะ
เบอร์
4.-ลงครีมบำรุงกันต่อ
เป็นเนื้อครีมที่ทาลงแล้วจะเหมือนเคลือบผิวเอาไว้ ให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีเลย
ไม่หนัก ไม่เหนียวหน้า สบายผิวดีค่ะ ตื่นเช้ามาหน้านุ่ม ฟู
เบอร์
5.-
ตามด้วยกันแดดค่ะ
เพราะแสงแดดก็เป็นตัวการที่ทำให้ปัญหาผิวต่างๆ ตามมา
ตัวนี้ช่วยกันแดดปกป้องผิวของเราจากแสงแดดไม่ให้ดำไปกว่าเดิม
แถมยังช่วยควบคุมความมันได้อีกด้วย เครื่องสำอางไม่ไหล ไม่เยิ้ม
แต่ระหว่างวันก็ต้องมีซับมันบ้าง พอใช้อย่างต่อเนื่อง หน้าขาวขึ้นด้วยจ้า
เบอร์ 6.-
ตัวนี้เราใช้แค่ตอนกลางคืนอย่างเดียว เนื้อเซรั่มจะเป็นครีมตบแล้วยืดๆ
เหมือนเมือกหอยทาก ทาแล้วให้ความชุ่มชื้น ตื่นเช้ามาหน้านุ่ม เด้ง ผิวฟูดูอิ่มน้ำ
เบอร์
7.
-
มาถึงครีมบำรุงผิวกายกันบ้าง
ตัวนี้ช่วยทำให้ผิวดูขาวขึ้นอยู่นะ แต่อาจจะไม่ได้ขาวเว่อร์ คือ ผิวดูดีขึ้น
เนื้อครีมไม่หนักผิวด้วย ทาแล้วไม่เหนียวตัว กลิ่นหอมอ่อนๆ ดีงาม
2.
งานขัดผิว:ต่อมาเป็นการขัดผิว
สำหรับการขัดผิวเราจะทำทุกครั้งเวลาอาบน้ำ
ส่วนอุปกรณ์ที่เราใช้ขัดตัวจะเป็นใยบวบค่ะ คือ เราไม่ใช่พวกสครับที่มาในรูปแบบของกระปุก
เพราะว่ามันดูยุ่งยาก กว่าจะควัก จะขัด จะถู มันดูเยอะสิ่ง 55555
แต่สำหรับใครที่ชอบทำมันก็ถือว่าดีต่อตัวเองนะคะ แต่เราจะใช้ใยบวบขัดผิวเบาๆ
ตอนล้างสบู่แทนค่ะ
เพราะว่ามันช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกได้ง่ายขึ้น
แต่การขัดผิวไม่ควรทำทุกวันนะคะ เพราะเป็นการรบกวนผิวจนเกินไป
แต่เราดันทำจนติดเป็นนิสัยไปแล้ว>///<
3.มาส์กหน้า
:ใน 1
สัปดาห์เราจะใช้สลับๆ กันไป ตามนี้เลยค่ะ
• วันอาทิตย์
เพื่อให้หน้าพร้อมสู้รบก่อนเริ่มสัปดาห์ใหม่ เราจะใช้มาส์กเป็นแบบทาทิ้งไว้แล้วลอกออก
ตัวนี้หอมกลิ่นโสมมาก ตอนลอกออกก็จะมีพวกไรขน สิวหัวดำ สิวเสี้ยนต่างๆ
พวกสิ่งสกปรกก็หลุดออกมาด้วย รู้สึกว่าหน้าสะอาด หน้านุ่ม ผิวดูดีขึ้นด้วยค่ะ• วันพุธ กลางสัปดาห์เราเป็นมาส์กโคลน
ตัวนี้ช่วยดึงดูดสิ่งสกปรกออกจากผิว รู้สึกสะอาด สดชื่น รูขุมขนก็ดูกระชับขึ้น
• สุดท้ายเราจะมาร์คหน้าทุกวันด้วยมาส์กชีท
ตัวนี้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
สบายหน้าดี เหมือนได้เติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวนุ่มขึ้นด้วย
4.เรื่องกิน
:เพื่อความสวยจากภายใน
เราจะเลือกการเติมวิตามินให้กับตัวเองด้วยการกินน้ำผัก เป็นน้ำมะเขือเทศ
ที่หลายคนอาจจะร้องยี้
แต่เราว่าอร่อยดีนะ
ส่วนผลไม้เราจะกินพวกส้ม กล้วย
เพราะส้มมีวิตามินซี ช่วยในเรื่องของผิวแน่นอน แถมกล้วยยังทำให้ขับถ่ายคล่อง
ท้องไม่ผูก ก็ช่วยในเรื่องของผิวใส ผิวดีเหมือนกันนะคะ
เพราะว่าของเสียจะถูกเอาออกไปไม่เข้าไปสะสมนานเกินไป
และตามด้วยGrape Seedสกัดจากเมล็ดองุ่นเข้มข้นและเปลือกสน
มีสารต้านสารอนุมูลอิสระ ยับยั้งการสร้างเม็ดสีที่ทำให้ผิวหน้าเราเป็น ฝ้า กระ
จุดด่างดำ ขอแนะนิดนึงว่าต้องของblackmoresเท่านั้น
เพราะมีสารสกัดจากเมล็ดองุ่นปริมาณสูง
จากที่เคยกินของตัวอื่นแล้วรู้สึกว่าไม่เวิร์ก
กินวันละเม็ดพร้อมน้ำมะเขือเทศที่มีวิตามินซีสูง ก็จะช่วยลดการสลายของคอลลลาเจนในผิวได้ด้วยนะ ผิวเนียน ขาวใส
ไร้จุดด่างดำ แล้วยังเต่งตึงไปอีก 555 ชอบ
5.การดื่ม:อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำมากๆ
ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มันจะดีต่อร่างกาย
เพราะน้ำจะช่วยเข้าไปขับของเสียออกมา แถมยังช่วยทำให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นอีกด้วย
วันนึงประมาณ
2 -3 ลิตร (ทั้งวันนะ ค่อยๆ จิบเอา) ใครที่ดื่มน้ำน้อยลองสังเกตผิวตัวเองดูค่ะ
มันจะเหี่ยวๆ แห้งๆ รู้สึกผิวไม่ดี แต่พอลองเปลี่ยนพฤติกรรมมาดื่มน้ำเยอะๆ
จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงเลยว่า ผิวดูดีขึ้น มันจะเต่งตึง ฉ่ำๆ
แบบจะรู้สึกได้ว่าผิวดีขึ้น เพราะฉะนั้นหันมาดื่มน้ำกันเยอะๆ นะคะทุกคนนนน
6.
การออกกำลังกาย
:สำหรับเราการออกกำลังกายเราจะใช้วิธีปั่นจักรยานรอบหมู่บ้าน
หรือไม่ก็เดิน วิ่งเหยาะๆ พอให้เลือดสูบฉีด
อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมจริงจังเข้าฟิตเนต
แต่แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วค่ะ วิ่ง เดิน ให้เหงื่อออกเยอะๆ
ก็ช่วยทำให้ผิวดีขึ้นได้ เพราะร่างกายได้ขับของเสียออกมาในรูปแบบของเหงื่อนั่นเอง
7.
การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ตั้งแต่ 4 ทุ่ม – ตี 2ต้องหลับให้สนิท:ขอสารภาพเลยว่าข้อนี้ทำยากสุด!กว่าจะทำได้คือต้องใช้เวลาปรับตัวอยู่นานเลยค่ะ
5555555 ก็แหม!
เวลาก่อนจะนอนก็มักจะมีเรื่องให้เผือกอยู่เรื่อย
แต่ก็ต้องปรับตัวค่ะ ถ้าอยากมีผิวดี ผิวใส ไม่เชื่อลองทำดู เข้านอนเร็วสัปดาห์นึง จะเห็นเลยว่า หน้า ผิว มันดีขึ้นมาก
ไม่โทรม ไม่เหนื่อย ไม่ห้อย ร่างกายจะรู้สึกสดชื่น มีแรง มีพลัง สดใส
เมื่อเทียบกับการเข้านอนดึก คือต่างกันราวฟ้ากับเหวเลยค่ะเคล็ดลับการเข้านอนเร็วแล้วทำยังไงให้หลับของเรา
คือ...
•มือถือห้ามวางไว้ใกล้ตัว
เพราะว่าเราจะหันไปหยิบมาเล่นแฮร่!ไม่ใช่ค่ะ 555555
เพราะว่ามันจะส่งคลื่นออกมาทำให้เรานอนหลับไม่สนิทนั่นเอง
•ในห้องแสงต้องมืดสนิท
เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนการนอนหลับ
•อากาศและบรรยากาศต้องกำลังดี
อากาศต้องสบาย ไม่หนาวหรือร้อนจนเกินไป เสียง ต้องไม่มีเสียงมารบกวน กลิ่น
บางคนอาจจะชอบความหอมของเทียนหอมก็จุดเพื่อทำให้ผ่อนคลายได้ค่ะ
วิธีที่เราดูแลตัวเองก็จะเป็นประมาณนี้แหละค่ะ
ซึ่งอาจดูเหมือนทำเยอะสิ่ง แต่จริงๆ แล้วมันคือการดูแลตัวเองง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
เพียงแต่เราต้องใส่ใจ และตั้งใจทำอย่างเคร่งครัด จะได้สวยกันแบบยาวไป ๆอิอิ
สำหรับกระทู้นี้เราก็ขอจบการบอกต่อสิ่งดีๆ เพียงเท่านี้
หวังว่ากระทู้ของเราจะมีประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ
และถ้าหากมีข้อผิดพลาดประการใดต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ใครที่เคยใช้
เคยลองทำวิธีไหนแล้วเห็นผลเหมือนกันลองมาบอกต่อได้นะคะบ๊ายยยย
ตอบกระทู้