บอกต่อสาวๆที่มีปัญหาเรื่อง ปจด.มาไม่ปกติ+ปวดท้องเหมือนโลกจะถล่มจ้า

แต่ก่อนเราเป็นคนที่ปวดท้องมาากกเวลา ปจด.มาแต่ละที แล้วมันมาทียาว2อาทิตย์เงี้ย เพราะเราประจำเดือนมาไม่ปกติ ทรมานสุดๆ
ยาแก้ปวดเอย กระเป๋าน้ำร้อนเอยไม่เคยขาด คือบางทีปวดจนต้องกรี๊ดออกมา
จนสุดท้ายเราตั้งเป้าว่าต้องกอบกู้ความเป็นสตรีที่ปกติสุขกับเขาให้ได้ ก็ลองหลายอย่างเลยค่ะที่เขาว่าดี ทั้งอาหารการกินแล้วก็พวกอาหารเสริมสมุนไพร
จนเหลืออยู่แค่ไม่กี่อย่างที่ค้นพบแล้วว่าได้ผลจริงๆเลยอยากเอามาบอกต่อ

1.น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก >> สาวๆพยายามกินให้ได้ทุกวันนะคะ สั่งแบบหวานน้อยก็ได้ถ้ากลัวอ้วน เราอ่านเจอว่าในน้ำเต้าหู้มันมีฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้
2.เล่นโยคะ >> ท่าเด็ก Balasana ท่าธนู Dhanurasana แล้วก็ท่าท่าอูฐ Ustrasana (ลองเอาไปเสริชยูทูปดูค่ะ) เล่นเรื่อยๆเพื่อช่วยยืดหยุ่นหน้าท้องแล้วก็มดลูก
3.กิสอาหารเสริมปรับฮอร์โมน >> เรากินของ Zalenza ค่ะตัวนี้สกัดจากธรรชาติ100%มีอย.ปลอดภัย ตอนแรกเราทำแค่ข้อ1-2ก็ปวดน้อยลง แต่พอกินเจ้านี่เข้าไปก็เหลือแค่ปวดจางๆค่ะ ที่สำคัญคือ ปจด.มาเป็นปกติทุกเดือนแล้วเด้อ คลาดเคลื่อนบ้าง+-5วัน แล้วตกขาวก็หายไปด้วยแบบฟินๆ
4.งดของเย็น >> ตอน ปจด.มา งดไอติมหรือน้ำปั่นเย็นๆเด็ดขาด เผลอกินทีไรสะท้านทุกที

พอปจด.มาเป็นปกติอะไรๆก็ดีขึ้นค่ะ อารมณ์เอย ผิวพรรณเอย ยังไงสาวๆลองเอาไปปรับใช้ดูน๊า