เคล็ดลับหน้าใสกับผิววัยแรกสาว

ตอนเด็กๆ เราอาจไม่ต้องดูแลผิวอะไรกันมากนัก แต่หากเมื่อเติบโตขึ้นเข้าสู่วัยแรกสาวแล้ว นี่ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเลยทีเดียวที่จะคงความสวยใส เปล่งปลั่งรับกับวัยทีนได้อย่างมีประสิทธิภาพครบถ้วน เพียงเริ่มต้นดูแลอย่างถูกวิธีตั้งแต่วันนี้ก็สามารถคงคุณค่าความอ่อนเยาว์ให้อยู่คู่กับร่างกายเราไปอีกนานได้อย่างแน่นอนค่ะ


การทำความสะอาดใบหน้า
เมื่อช่วงเวลาของวัยแรกแย้มของสาวๆ มาถึง สำหรับปัญหาบนผิวหน้าแล้วมักหนีไม่พ้นเรื่องสิวสาวเป็นแน่ แต่นั่นก็ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องวิตกกันอีกต่อไป ถ้าสาวๆ เริ่มต้นดูแลทำความสะอาดอย่างถูกวิธี หากใครที่นิยมแต่งหน้าก็ควรเช็ดล้างทำความสะอาดด้วย Cleanser เพื่อชำระล้างเครื่องสำอางให้หลุดออกเสียก่อน จากนั้นเลือกใช้ครีมโฟมที่เหมาะกับสภาพผิว แนะนำให้เลือกใช้โฟมที่ช่วยยับยั้งป้องกันการเกิดสิวด้วยยิ่งดี ตบท้ายด้วยการเช็ด Toner เพื่อล้างคราบสิ่งสกปรกให้หลุดออกอีกครั้งอย่างนุ่มนวล

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะกับผิวและวัย
เนื่องจากผิวพรรณของเรายังอยู่ในช่วงอ่อนเยาว์ ดังนั้น สาวแรกแย้มอย่างเราไม่จำเป็นต้องใช้ครีมบำรุงผิวที่เน้นการปกป้องริ้วรอยนัก แต่ควรเลือกใช้ day cream และ night cream ที่เหมาะสมกับสภาพผิว สำหรับสาวผิวแห้งควรเลือกครีมที่มีเนื้อผลิตภัณฑ์ชนิดเข้มข้นซึ่งจะช่วยเติมความชุ่มชื้นแก่ผิวได้เป็นอย่างดี ส่วนสาวผิวมันเหมาะสำหรับครีมบำรุงผิวชนิดเจล ซึ่งจะช่วยรักษาน้ำมันในผิวให้อยู่ในระดับพอดี

สครับผิวหน้า
การสครับผิวหน้าก็เพื่อกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวชั้นบนที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออก แต่ควรเลือกใช้สครับที่เป็นเม็ดบีทส์ละเอียดอ่อนมานวดสครับผิว ยิ่งโดยเฉพาะสาวๆ ที่รักในการแต่งหน้าบ่อยๆ ควรสครับผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้สิ่งสกปรกที่ติดค้างตามรูขุมขนได้หลุดออกไปจะได้ไม่ทิ้งสารตกค้างไว้จนทำให้ผิวของเราเกิดสิวตามมานั่นเอง

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จะช่วยสร้างความสวยความงามให้แก่สุขภาพของเราได้ ผิวพรรณของเราจะมีเซลล์ผิวที่แข็งแรงและคงความอ่อนเยาว์อยู่ได้นานก็ต่อเมื่อเราคัดสรรอาหารที่ดีโดยเฉพาะการเน้นทานผัก ผลไม้ให้มากที่สุด เพราะผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และคุณประโยชน์อื่นๆ ครบถ้วน ส่งผลให้ระบบต่างๆ ในร่างกายได้ดึงสารอาหารจำเป็นเหล่านี้ไปหล่อเลี้ยงและซ่อมแซมการเจริญเติบโตต่อไป ยิ่งหากเราอยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสล่ะก็ผัก ผลไม้เป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดค่ะ นอกจากนี้ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใช้น้ำมันเยอะๆ ไปพร้อมกันด้วย เพราะอาหารที่มีมัน หรือความหวานมากๆ ถือเป็นแหล่งของการเกิดสิวเลยทีเดียว

ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว
เพราะน้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้น ต่อให้เรารับประทานอาหารดีเลิศแค่ไหน หากร่างกายขาดน้ำก็ย่อมเกิดภาวะขัดข้องในระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายอยู่ดี จึงควรหันมาดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ในเรื่องความสวยงามของผิวพรรณ การดื่มน้ำจะช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยล่ะ เพราะน้ำเป็นตัวเก็บกักความชุ่มชื้นของผิวหนังไว้ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
รูปร่าง ผิวพรรณจะสวยงามเป็นที่จับตามองได้ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาที เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้ผิวสวยใส กระชับเปล่งปลั่ง การเป็นสาวสุขภาพผิวดีก็คงอยู่กับสาวเราได้นานต่อไปแล้ว

พักผ่อนให้เพียงพอ
อีกขั้นตอนหนึ่งของการมีผิวสุขภาพดี นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเองค่ะ แต่สาวๆ ทราบไหมว่าต่อให้เรานอนพักนานถึง 10 ชั่วโมง อย่างไร... ก็สู้การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำไม่ได้หรอกนะคะ เพราะฉะนั้นการนอนดึกถือเป็นการเบียดเบียนสุขภาพดีให้มีแต่แย่ลงแล้ว ยังส่งผลให้ผิวสวยๆ ของเราเหี่ยวโทรมและหมองคล้ำง่ายขึ้นด้วย สาววัย
ทีนทั้งหลายจึงไม่ควรนอนดึกนะคะ นอกจากไม่ก่อปัญหาให้สิวผุดขึ้นแล้ว ผิวพรรณสวยใสก็จะตกเป็นของเราอย่างแน่นอนค่ะ


ทาครีมป้องกันแสงแดด
เมื่อถึงเวลาเผชิญกับแสงแดด โดยเฉพาะแสงแดดในปัจจุบันที่นับวันมีแต่ร้อนระอุเป็นทวีคูณกว่าเมื่อหลายปีก่อนหลายเท่า บวกกับภารกิจต่างๆ ที่เราต้องตื่นแต่เช้าออกไปรับกับแสงแดดด้วยแล้ว ยิ่งเป็นปัญหาอันนำมาซึ่งการทำลายผิวสวยของสาวๆ อย่างร้ายแรงทีเดียว ดังนั้น เราต้องมีอุปกรณ์ตัวช่วยในการปกป้องผิวไม่ว่าจะสวมเสื้อคลุมแขนยาว กางร่ม สวมแว่นกันแดด รวมถึงการเลือกใช้ครีมกันแดดซึ่งถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด ควรหาครีมกันแดดที่เนื้อครีมบางเบาเพื่อง่ายต่อการซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว และให้ค่า SPF ที่ได้ประสิทธิภาพสูง หากเราจำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานก็ควรทาซ้ำทุก 3-4 ชั่วโมง แต่ถ้าจะให้ดีหากเรามีโอกาสหลีกเลี่ยงแสงแดดได้ก็ควรพาตัวเองหลบเข้าร่มดีกว่าค่ะ

รับมือกับทุกปัญหาผิวด้วยการพบแพทย์
เมื่อใดก็ตามที่เกิดสิว สาวๆ หลายคนมักชอบเอามือแกะบีบสิวให้หลุดออกมา นั่นยิ่งเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น และสิ่งสกปรกที่ติดมากับมือของเราจะกลายเป็นแบคทีเรียชั้นดีที่จ้องทำลายผิวสวยให้ยิ่งมีปัญหามากขึ้น ดังนั้น ทุกครั้งที่เกิดสิว เราต้องรับมือด้วยการปล่อยมันไปแบบธรรมชาติไม่บีบแกะเลยปล่อยให้มันหายไปเองดีที่สุด หรือถ้าหากผิวของเราเกิดสิวมากจนไม่อาจรับมือกับมันไหวจนทำให้เราขาดความมั่นใจในตัวเอง หากเป็นเช่นนั้น ขอแนะนำให้สาวๆ พบแพทย์ผิวหนังดีกว่าค่ะ

ปล่อยใจผ่อนคลายไม่เครียด
คาถาอย่างหนึ่งของการเป็นสาวแรกแย้มที่มีสุขภาพและผิวพรรณสวยใสจนใครๆ ต้องอิจฉานั่นก็คือ ห้ามเครียดเด็ดขาดค่ะ ไม่ว่าจะเครียดเรื่องเรียน เรื่องความรัก การเงิน เป็นต้น ทุกการใช้ชีวิตของเรามาพร้อมกับปัญหาด้วยกันทั้งนั้น ไม่มีชีวิตใครที่ไม่พบเจอปัญหา แต่ท่องไว้เถอะค่ะว่ายิ่งเครียดยิ่งถือเป็นการบ่อนทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น เราต้องรับมือกับความเครียดตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการมองโลกในแง่บวกอันนับเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตมากที่สุด เมื่อไรที่เราปล่อยวางกับทุกเรื่องได้ ใจย่อมสบายเป็นสุข แล้วเมื่อนั้นสมองก็กดปุ่มสารแห่งความสุขให้หลั่งไหลมาสู่การทำงานในร่างกายต่อไป นอกจากสมองปลอดโปร่งไม่เครียดแล้ว เซลล์ผิวหนังชั้นในก็ทำหน้าที่ผลัดเปลี่ยนสภาพและฟื้นฟูตัวเองจนเผยผิวกระจ่างใสสมวัยออกมายังภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด