How to สะสมคะแนน Cosmenet เก็บคะแนนให้ครบทุกวัน ต้องทำยังไงบ้าง?

navigate_beforeย้อนกลับ

0 

ศัตรูคู่ความงาม..นอนหลับอย่างไรไม่ให้โทรม |Thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์:ผ่อนสินค้าออนไลน์

ศัตรูคู่ความงาม..นอนหลับอย่างไรไม่ให้โทรม  |Thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์:ผ่อนสินค้าออนไลน์

ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
           วันนี้ thishop ช้อปปิ้งออนไลน์ : ผ่อนสินค้าออนไลน์จะนำสาระน่ารู้มาพูดถึงการนอนหลับอย่างไรให้เพียงพอ สาวๆคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่าการนอนหลับไม่เพียงพอนั้นมันมีผลต่อความงามของเราๆ ไม่ผิดค่ะที่ได้ยินมาแบบนั้น แต่มันมีผลเสียมากกว่าที่เราคิดอีกน้าาา ทั้งการเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น เพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายอ่อนแอลง สู้กับโรคภัยไม่ค่อยไหวนั่นเอง รวมไปถึงทำให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายก็ทำงานอย่างผิดปกติด้วย เห็นมั้ยล่ะ?ว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นมีผลเสียร้ายแรงขนาดไหน แล้วเราควรจะนอนกี่ชั่วโมงกันล่ะ? ไปหาคำตอบกันเลยค่าา
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
           "คนเราควรจะนอนหลับวันละ 7-8 ชั่วโมง" เชื่อว่าคนส่วนใหญ่จะเคยได้ยินกันมาแบบนี้ แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงคนเราแต่ละวัยนั้นมีเวลานอนที่ไม่เท่ากันนะ จากงานวิจัยของ National Sleep Foundation พบว่าปริมาณของเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสมของแต่ละวัยนั้นไม่เท่ากัน โดยจะแบ่งเป็นช่วงอายุ ดังนี้ 
 
เด็กที่อายุ 0-3   เดือนควรที่จะนอน14-17 ชั่วโมง 
เด็กที่อายุ 4-11 เดือนควรที่จะนอน12-15 ชั่วโมง 
เด็กที่อายุ 1-2   ปีควรที่จะนอน11-14 ชั่วโมง 
เด็กที่อายุ 3-5   ปีควรที่จะนอน10-13 ชั่วโมง 
เด็กที่อายุ 6-13 ปีควรที่จะนอน9-11 ชั่วโมง 
คนที่อายุ 14-17 ปีควรที่จะนอน8-10 ชั่วโมง 
คนที่อายุ 18-64 ปีควรที่จะนอน7-9 ชั่วโมง
คนที่อายุ 65 ปีขึ้นไปควรที่จะนอน7-8 ชั่วโมง  
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
             เห็นมั้ยล่ะ?ว่ายิ่งคนเราอายุเยอะมากขึ้นเท่าไหร่ เรายิ่งใช้เวลานอนน้อยลงเท่านั้น แล้วจะทำยังไงให้นอนหลับได้ดีขึ้น? การนอนหลับที่ดีนั้นควรแยกเวลากลางวันและกลางคืนให้ชัดเจน และนอนในเวลาเดิมตลอด เพราะว่าการนอนดึกกว่าปกติเพียงครั้งเดียวอาจจะส่งผลต่อการนอนได้ในระยะยาว ดังนั้นเมื่อถึงเวลาในการนอนเราก็ควรนอนซะนะค้าาา อย่ามัวแต่จ้องแต่มือถือหรือจอโทรทัศน์ล่ะ เพราะเช้าวันต่อไปคุณจะรู้สึกเพลียมากๆแน่
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
ผ่อนสินค้าออนไลน์
 
 thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ จะนำสาระน่ารู้ เรื่องใกล้ตัวที่คุณคาดไม่ถึงมาฝากคุณในวันจันทร์-ศุกร์ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณผู้อ่านรู้แล้วก็อย่าลืมไปบอกคนข้างๆที่คุณแคร์ และคนที่คุณรู้จักด้วยนะครับ เพื่อที่เค้าจะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ซักเล็กน้อยก็ยังดี แอดขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะมาช่วยคุณผู่อ่านทุกคน  พูดซะเป็นประกันภัยเลย แหม  สุดท้ายก่อนจากกันแอดขออนุญาตฝากร้าน thisshop ช้อปปิ้งออนไลน์ ให้คุณได้ผ่อนสินค้าออนไลน์โดยไม่ใช้บัตรเครดิตด้วยนะครับ ไม่สนใจไม่ว่ากัน คิดว่าเรามาอ่านเอาความรู้ แต่หากท่านใดสนใจสามารถคลิกที่ลิงค์ด้านล่างได้เลย สำหรับวันนี้แอดขอตัวไปก่อน ไว้จะนำความรู้ใหม่ๆมาฝากกันอีก สำหรับวันนี้ สวัสดีครับ. 
 
รับชมเว็บไซต์
 
สมัครสมาชิกเว็บไซต์
http://bit.ly/thishop_register

ผ่อนสินค้าออนไลน์

มีคลิปให้ชมด้วยนะครับ
 
--------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------

4 ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1

นอนแค่ 5-6 ชม.เองอ่ะ น้อยไป ฮือ

18 มิ.ย. 2561 เวลา 11:46 น.
ความคิดเห็นที่ 2

ลองนอนให้ได้ 7-9 ชม นะคะ เป็นห่วง^^

18 มิ.ย. 2561 เวลา 14:32 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ออคะ
19 มิ.ย. 2561 เวลา 6:13 น.
ความคิดเห็นที่ 4

ขอบคุณค่ะ

9 พ.ย. 2561 เวลา 14:46 น.
What's new
รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันรีวิวมาสคาร่าขนตาพลุ ตัวใหม่จาก Maybelline ขนตาพุ่งกระจาย มีวอลลุ่มแบบ 360 องศาCute Press จัดเต็มคอลใหม่! "Wave Up Make Up" 40 ชิ้น จุกๆ แมทช์สนุกสุดทุกสีสัน!ป้ายยาลิควิดบลัชตัวใหม่จาก Gentle Colors เนื้อละมุน เบลนด์ง่าย สีชัดติดทนนานมัดรวม 4 ปีชงปีมะเส็ง มีนักษัตร์ไหนบ้าง พร้อมสถานที่ วิธีแก้ชง 25688 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน10 เจลล้างหน้า ผิวแพ้ง่าย ลดสิว ผิวสะอาดไม่ระคายเคือง หน้ามันก็ใช้ได้ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ กันแดด BSC Expert White Spot Protect Sunscreen เผยผิวหน้ากระจ่างใสพร้อมท้าแดด จำนวน 250 รางวัล