รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์

รู้หรือไม่: 4 อันดับ วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย|By thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์

             หลายๆคนอยากที่จะหุ่นสวย หุ่นดี หุ่นนายแบบนางแบบเหมือนในโฆษณาทีวี แต่พอมองของกินในมือพร้อมร่างที่อวบอ้วนแล้วมันชวนให้รู้สึกเซ็งทุกที จะให้ไอ้เราไปออกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเนี่ยน้าาา แค่นึกก็ขี้เกียจจะแย่แล้ว T^T  นี่ไม่มีวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องออกกำลังกายบ้างเลยหรอ?  มีสิคะ! วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย  เดี๋ยวแอด thishop ช้อปปิ้งออนไลน์&ผ่อนสินค้าออนไลน์ จะมาบอกเคล็ดลับการผอมสวยหุ่นดีโดยไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายเลยค่ะ^^

 

            1.กินอาหารมื้อหลักตามปกติ โดยหักมื้อว่างออกแทน พอได้ยินวิธีนี้สายกินคงได้แต่ถอนหายใจอยากจะปิดหน้านี้ทิ้งลงทันทีเลยทีเดียว แต่แอดมีเหตุผลนะ ไม่ใช่บอกให้เลิกเฉยๆ เพราะว่ามื้อว่างนั้นจริงๆแล้วไม่ได้เป็นมื้อที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกายเลย แถมยังจะกลายไปเป็นพลังงานส่วนเกินของร่างกายอีก แน่นอนว่าส่วนใหญ่ที่กินนั้นเป็นเพียงเพราะความอยาก ถ้านึกอยากกินจริงๆก็ให้กินผลไม้แทนการวางขนมกรุบกรอบจะดีกว่า

 

              2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนอกจากจะดีต่อระบบของเหลวในร่างกายและลดความร้อนในร่างกายแล้วยังเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และช่วยลดความอยากอาหารได้ดีทีเดียวเลยล่ะค่ะ

 

              3.อย่านอนดึก อาการนอนดึกจนทำให้นอนไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะมีผลต่อสุขภาพเราโดยตรงแล้วมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้ด้วยนะ ยังไงน่ะหรอ?เพราะถ้าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้ถึง 40%เลยทีเดียว และยิ่งคุณอยู่ดึกก็มักจะมีอาหารมื้อดึกตามท้ายเข้ามาเสมอๆนั่นแหละ

              4.เคี้ยวอาหารให้ช้าลง เพราะการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้นจะทำให้คุณสามารถอิ่มง่ายขึ้น ต่างจากการเคี้ยวกลืนอย่างรวดเร็ว นั่นจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะกินอาหารในปริมาณมากขึ้น แถมการเคี้ยวไม่ละเอียดจะทำให้กระเพาะของเรานั้นทำงานหนักมากขึ้นไปด้วย แถมการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงยังช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ให้ดีขึ้นด้วยนะคะ