น้ำหนักเยอะ กล้ามเนื้อย้วย พุงใหญ่ เคลียร์ได้หมด เริ่มต้นด้วยออกกำลังกายแล้วเลือกดื่ม OMG เวย์โปรตีนไอโซเลท ดื่มง่าย รสผลไม้

ในยุคปัจจุบันการออกกำลังกายเริ่มมีบทบาทมากขึ้นในสังคม และด้วยเทรนด์รักสุขภาพเหล่านี้ทำให้
บรรดาอาหารเสริม อาหารคลีน ทั้งหลายต่างผุดขึ้นมาแข่งขันกันมากมายเต็มไปหมดทั้งแบรนด์ไทย และต่างประเทศ
ปฏิเสธไม่ได้ว่า 1 ในอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดที่เรารู้จักกันดีก็หนีไม่พ้น Whey Protein และวันนี้
จะพาไปรู้จักกันค่ะว่า Whey Protein คืออะไร มีกี่ประเภท อะไรบ้าง และเราควรจะเลือกซื้อแบบไหน
ยี่ห้ออะไร ?? ให้เหมาะสมกับเป้าหมายของเรา


Whey คือ ?

Whey หรือ Whey Protein คือ “โปรตีน” ที่อยู่ในรูปแบบผง สกัดมาได้จากนมวัว ซึ่งวิธีการสกัดก็มีหลากหลาย
และผู้ผลิตแต่ละเจ้าอาจจะมีการเติมอมิโนหรือสารต่างๆเข้าไปเพิ่ม เพื่อเพิ่มคุณสมบัติของ Whey
ในแต่ละรุ่นให้แตกต่างกัน

วิธีเลือกเวย์
เวย์โปรตีนมีหลายแบบ คนไทยหลายคนโดยเฉพาะสาวๆมักคิดว่าทานแล้วจะบึ้กเหมือน Arnold  Schwarzenegger
หรือ ทานแล้วจะบวมอ้วนเหมือนบางคนที่คุณเคยเห็น (ไม่ได้ว่าใครจริงๆ) หยุดก่อนค่ะ! มันบ่แม้นจั่งซั่น 
จะบึ้กได้ ต้องยกน้ำหนัก แบบโค-ตะ-ระ หนักจะอ้วนได้ ก็ต่อเมื่อเราทานมากเกินจำนวนพลังงาน(kcal)
ที่เราต้องการต่อวัน เรามาดูกันว่าเวย์ถูกแบ่งออกเป็น 2 อย่างหลักๆดังนี้
Protein Concentrate VS Isolate

แต่ที่เราจะมานำนำในวันนี้คือแบบโดนใจวัยทีน คนรักสุขภาพ
Whey protein isolate เครื่องดื่มชงเวย์โปรตีน รสผลไม้
หมดกังวลผดผื่น ภูมิแพ้จากนมวัว เพราะ เวย์โปรตีนไอโซเลท ปลอดนม  100% ไม่มีแลคโตส

Isolate  เป็นการนำ Whey Protein Concentrate (WPC) มาผ่านกระบวนการเพิ่มเติมเพื่อ
สกัดไขมันและแลคโตสออกไปอีก โดยส่วนใหญ่มีความบริสุทธิ์ที่ 90%+ (แต่ไม่ 100%)
ถือว่าเป็น Whey คุณภาพสูง ซึ่งอาจจะเหมาะกับคนที่แพ้แลคโตส สังเกตุง่ายๆ ว่าเราจะแพ้ได้ยังไง

แรกๆ อ้นก็เริ่มทานเวย์แบบปกติ แต่พอทานไปสักพักแล้วพะอืดพะอม ไม่สบายท้องเหมือนจะอ้วก
เลยกลับมานั่งเสิร์ทหาข้อมูลชนิดของเวย์ เจอคนที่กินแล้วมีอาการแบบเดียวกัน แล้วเค้าแนะนำ
ให้ลองทานแบบ Isolate ดูเนื่องจากอาจจะแพ้แลคโตส ในเวย์ เลยลองซื้อมาทานดู
ก็ไม่มีอาการพะอืดพะอมอีก สบายท้อง ทานง่าย ใครที่เคยทานเวย์แล้วมีอาการแบบเดียวกัน
ลองเปลี่ยนหันมาทานแบบ Isolate ดูนะคะ

ด้านหลังกล่อง จะมีส่วนผสมและปริมาณ แต่ละชนิดบอกไว้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังมีคำเตือน
สำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานได้ ซึ่งเด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน นะคะ และที่สำคัญเลย
คือเค้าจะมีเลข อย. กำกับซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทอาหารเสริม
ซึ่งเป็นการการันตีแน่นอนได้ว่า สิ่งที่เรารับประทานเข้าไปมีความปลอดภัยไม่เป็นอันตรายค่ะ

เมื่อแกะกล่องออกมา ใน 1 กล่องจะบรรจุด้วยซองเล็กอีก 5 ซองค่ะ และจะมีแผ่นพับควบคู่มาให้อีก 1 แผ่น
ซึ่งจะอธิบายถึงรายละเอียดของส่วนผสมอย่างละเอียดยิบเลยค่ะ ว่าส่วนผสมที่อยู่ในเจ้า OMG เวย์
ตัวนี้มีอะไรบ้าง แต่ละตัวมีประโยชน์อย่างไร ด้านไหน เหมาะสำหรับคนที่อยากจะศึกษา
รายละเอียดอย่างลึกซึ้งเค้าก็จะแนบมาให้เราอ่านด้วยค่ะ

ซึ่งเค้าจะบอกมาค่อนข้างละเอียดค่ะ ว่าตัวไหนมีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง อาทิ - --
ส่วนประกอบที่มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
ก็จะประกอบไปด้วย ตัวเวย์โปรตีนไอโซเลต กลุ่มกรดอะมิโน BCCAs โปรตีนสกัดจากข้าว
ส่วนประกอบที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันอย่างที่เราคุ้นเคยกันดีก็คือ แอล-คาร์นิทีน
ส่วนประกอบที่ช่วยในการบำรุงผิว คือ พวกคอลลาเจนไตรเปปไทด์
ส่วนประกอบที่ช่วยในการบำรุงกระดูกและร่างกาย เช่น วิตามินบีรวม แคลเซียมคาร์บอเนต
ซึ่งมีเยอะแยะมากมายเลยค่ะ ถ้าให้เขียนทุกตัวเกรงว่าทุกคนจะอ่านไม่จบ แล้วจะกลายเป็นกระทู้วิชาการ
ไปซะก่อนจ้า ซึ่งใครอยากทราบก็สามารถซื้อมาแล้วเปิดอ่านโลดเลยค่ะ

ฉีกซองออกมา ก็จะเจอเจ้าผงเวย์หน้าตาแบบในรูปเลยค่ะ วิธีการกินก็ง่ายๆ แค่ฉีกและเทละลายกับน้ำเย็น
ถามว่ากินตอนไหนหละ? ใครที่มีโปรแกรมออกกำลังกาย ก็สามารถตื่นเช้ามากินได้เลย
และกินอีกทีตอนออกกำลังกายเสร็จ วันละ 2ซองได้จ้า หรือวันที่ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกาย
ก็ทานวันละ 1 ซองก็พอจ้า 

 OMG Whey 1 ซองนั้นเราจะได้รับโปรตีนถึง 14 กรัม ใน 1 วันเราต้องการโปรตีนเท่าไหร่ต้องคำนวณให้ดีนะคะ ปกติคนเราควรจะได้รับโปรตีน 1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หรือในวันที่เราออกกำลังกาย
เราจะต้องการมากกว่าปกติถึง 1.5-2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ถ้าได้มากกว่านี้ร่างกายก็จะขับออกมาค่ะ
หรือถ้าได้น้อยไป ร่างกายก็จะอ่อนล้า รู้สึกไม่สดชื่น เพราะร่างกายไม่สามารถนำโปรตีนที่เพียงพอ
ไปใช้ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ 

ไม่ว่าจะไปที่ไหน พกพาไปได้ทุกที่ ไม่ว่าจะพกไปแบบซองเล็กกะทัดรัดหรือจะพกไปทั้งกล่อง
ก็ไม่เกะกะกระเป๋า เนื่องจากกล่องเค้าเหมาะพอดีไซส์ใส่พกพา ไม่ต้องแบกไปทั้งกระปุกเหมือนเวย์ทั่วๆ ไปค่ะ
 ดื่มชงง่าย อร่อยได้ ประโยชน์ครบในซองเดียว!!

มาเริ่มทดลองแกะซอง ชงชิมกันเลยดีกว่าจ้า วิชาการมาเยอะ จนนึกว่าตัวเองจบวิทยาศาสตร์ด้านกีฬา
ไปแล้วจ้า ใครที่ก่อนออกกำลังกายแล้วไม่ชอบทานอาหารก่อนออกกำลังกาย สามารถจิบได้เรื่อยๆ
ระหว่างออกกำลังกายไปด้วยได้นะคะ เพราะทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวระหว่างออกกำลังกายค่ะ

สุขภาพดีไม่มีขายนะคะ อยากได้ต้องหมั่นออกกำลังกายทุกวัน รวมทั้งต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย OMG เวย์เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารรับประทานโปรตีนในแต่ละวัน
ให้ครบที่ร่างกายได้ตามต้องการค่ะ เราต้องทานผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์อื่นควบคู่ไปด้วยนะจ้า
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ มีแต่ไขมัน ขนมต่างๆ ที่หวานเกินไป เท่านี้ก็มีสุขภาพดีได้แล้วจ้า
(แต่ถ้าใครติดมาก นานๆ ทีจะให้เป็นรางวัลแก่ตัวเองก็ได้นะจ้า)

สำหรับรีวิวนี้ คงต้องพอแค่นี้นะจ้า ใครที่ติดตามอ่านหวังว่าคงจะได้ความรู้ ความสนุกในการอ่าน
เพลินๆนะคะ ผิดพลาดสิ่งไหน หรือข้อมูลตรงไหนผิด สามารถแจ้งกลับมาที่อ้นได้เลยนะคะ
เพราะสิ่งที่เขียนมาจากการศึกษาลองผิดลองถูกกับตัวเองจ้า หวังว่าทุกคนจะชอบน้า
เจอกันใหม่กับกระทู้หน้านะคะ