กินข้าวยังไงก็ไม่อิ่ม ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนหรือปอบแล้วเนี่ย!!!

ไม่ทราบเลยค่ะ

อ่านหัวข้อแล้วอยากกอดปลอบนะคะ เราแค่กินเยอะ คนเรากินเยอะได้ค่ะ แต่ถ้าอยากจะหาทางแก้แบบเราเลยนะ เรากินชานะทิสังค่ะ คือก่อนมื้ออาหารสักชั่วโมง เรากินชานะทิสังไปก่อน ชาตัวนี้มีไฟเบอร์ค่ะทำให้อยู่ท้อง ตอนกินข้าวเราก็จะรู้สึกอิ่มไวขึ้น อันนี้แบบจริงแท้เลย ไม่ได้คิดไปเอง เพราะเรากินหมดมากล่องนึงละ น้ำหนักลงค่ะ

แต่ถ้าทำงานเยอะๆมันจะรู้สึกเสียพลังงานจริงๆนะคะ เวลาเราทำงานเยอะเราก็จะชอบกินเยอะค่ะ ;__;

ต้องลองสังเกตตัวเองนะ ถ้ามันกินแค่เพราะไม่อิ่ม แล้วตัวเราไม่หิวก็ต้องปรับๆดีกว่าค่ะ เราก็เคยเป็นแบบนี้ เราเลยพยายามที่จะกินให้น้อยลง อาจจะยากหน่อย ก้ต้องหาเครื่องดื่มหรืออะไรที่กินแล้วดีกับตัวเองอะ อย่างเราก็เลือกกินชานะทิสังเอา พอกินแล้วก็ทำให้อยากอาหารน้อยลง แต่ยังกินข้าวได้เหมือนเดิมค่ะ

กินเป็นแสน็คบาร์ไม่ก็ถั่วก็ได้นะคะ เราจะพกไว้ที่โต๊ะทำงานตลอด ถ้าไม่ใช่มื้อที่ออฟฟิศก็กินเป็นผลไม้ไป พอทำให้อิ่มได้อยู่นะ มีประโยชน์ด้วย