อยากลดน้ำหนักแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกาย แค่คุมอาหารจะได้ผลใช่มั้ยคะ

l^I

จริงๆแบบจขกท.ทำก็ดีนะคะ แต่มื้อเย็นอย่าอดค่ะ เลือกเป็นอาหารแคลต่ำก็ยังดี เราก็ทำเหมือนกัน น้ำหนักลดลงไปเยอะเลยนะคะ ตอนนั้นเรากินชานะทิสังช่วยเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนักอีกทางด้วยค่ะ ชาตัวนี้กินแล้วน้ำหนักลงไวมากๆ

ได้ผลแหละ แต่ก็ต้องทำให้เป็นประจำทุกวันเลยค่ะ อาจจะต้องใช้เวลาหน่อย แต่เราก็ต้องตั้งใจนะ มันขึ้นกับร่างกายคนด้วยอะ

เราก็กินคล้ายๆกับจขกท.แหละ อาจตบะแตกบ้าง เพราะหิวขนม หิวของหวานอะ แต่เราก็จะกินชานะทิสังค่ะ มันจะช่วยควบคุมให้เราไม่กินเยอะเกินไป ช่วยเผาผลาญได้ด้วยนะ เทียบกันเลย ก่อนกินชานะทิสังกับหลังกิน หลังกินน้ำหนักเราลงได้ง่ายกว่า

แนะนำให้กินผลไม้ที่ไม่มีแป้งด้วยก็จะช่วยได้ดีมากค่ะ อันนี้เผื่อไว้ตอนหิวด้วย จะได้ไม่ทำให้เราอยากไปกินน้ำหวานหรือกินขนมอะ