กินอะไรแทนอาหารเย็นดี รู้สึกว่าตัวเองงดอาหารเย็นไม่ไหวจริงๆค่ะ

ไข่ต้ม แอปเปิ้ล สลัดผักค่ะ

สลัดผัก กล้วย

ถ้าวันไหนหิวมากจะกินก็ได้นะ แต่คุมหน่อย ลดๆอาหารที่มีแป้ง อาหารทอดงี้ แต่วันไหนไม่ค่อยหิวก็หาอะไรเล็กๆน้อยๆมากิน อย่างเรานี่จะกินชานะทิสังค่ะ กินอันนี้แล้วก็ไม่อยากกินอย่างอื่นเลย ไม่ต้องรู้สึกผิดกับตัวเอง อยู่ท้อง ช่วยลดน้ำหนัก แล้วก็ทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้นด้วย

ลองสูตรเราดูนะ เรากินกล้วยหอมลูกนึง แล้วก็กินโยเกิร์ตถ้วยนึง อยู่ท้องกำลังดี ไม่ต้องกลัวอ้วนค่ะ

เคยทำละน้ำหนักลดลงได้จริง แต่ทำอะไรไม่ได้เลย แบบถึงบ้าน ต้องนอนเลยอะค่ะ อดเอาเวลาไปดูหนังเลย ตอนนี้เราเปลี่ยนเป็นกินชานะทิสัง อันนี้เป็นชาสมุนไพรช่วยเร่งระบบเผาผลาญ แล้วก็กินขนมปังอะไรบ้างเล็กน้อย ก็ทำให้พอหายหิว น้ำหนักไม่ขึ้นด้วย เพราะชาตัวนี้ไม่มีน้ำตาล ส่วนขนมปังก็เลือกเป็นแบบโฮลวีทค่ะ

จริงๆกินข้าวเย็นได้ แต่ไม่ใช่กินแบบมื้อใหญ่อะ อย่างเราชอบกินเป็นเกาเหลา เน้นผัก มันก็พออยู่ท้องนะคะ

ผมว่าลองอันนี้ไหมครับตอนนี้ผมก็กินอยู่เรื่อยอาจจะไม่ได้ลดไว แต่สารอาหารมีครบแทนมื้อเย็น Ok เลย รสสตอเบอรี่นะ ของ Taste' n time