ต้องกินน้ำเยอะแค่ไหน ถึงจะดีกับผิว???

เรากินไปเรื่อยๆระหว่างวันค่ะเอาขวดน้ำไว้ข้างตัว เราใช้วิธีการเอาขวดน้ำอัดลมขวดลิตรใส่น้ำเปล่า กะประมาณสัก 1-3 ขวด

พอค่ะพักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมที่มีมอยเจอร์ไลน์เซอร์เยอะค่ะ

ขั้นต่ำ 2 ลิตรต่อวันค่ะ

ประมาณ 2 ลิตร ทั้งวันน่าจะพอดีนะคะ ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องไต ก็ทานได้ไม่จำกัดค่ะ

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว กิจกรรมที่ทำด้วยค่ะ ลองหาสูตรคำนวณดู

น้ำหนักตัวของเราเท่านั้นเอง สูตรคือ น้ำหนัก (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หารด้วย 2 จะได้เป็นปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่เราควรดื่มใน 1 วัน

น้ำหนัก x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)

เช่น เราหนัก 65*2.2 *30 / 2 = 2145 มล. ก็คือ 2 ลิตรกว่าๆ

Thanks

ได้มาเก็บความรู้จากเพื่อนๆที่เข้ามาตอบด้วยเลย อิอิ 

ขอบคุณทุกคำตอบครับ

เยอะมากไป ผิวก็แห้งได้นะคะ ต้องดื่มแต่พอดีๆค่ะ ประมาณ 2 ลิตรก็โอเคค่ะ แต่ต้องหมั่นทาครีมด้วยนะคะ เราอ่านมา https://www.aveeno.co.th/skin-tips/causes-of-dry-skin เค้าบอกว่า กินน้ำแล้วต้องหมั่นทาครีมบำรุงสำหรับคนผิวแห้งโดยเฉพาะด้วยนะคะ

เรากินแบบกระบอกใหญ่ๆค่ะ ที่เค้าฮิตๆกัน กินทุกวันจนหมด แล้วก็ทาครีมอาวีโน่ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวได้ทุกวันค่ะ

ประมาณ2ลิตรค่ะ จิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน 

เราก็กินน้ำเยอะเท่าๆ กับจขกท.เลยค่ะ 

ขอบคุณทุกคอมเมนต์ค่ะ

2 ลิตรค่ะ