ภัยเงียบจากการกินแป้ง สู่โรคไขมันพอกตับ รู้ไว้เมือก้าวเข้าสู่เลขสามตอนปลาย!!!!

ฮัลโหล หลักสี่ รีวิว วันนี้ขอแชร์เรื่องราวหนึ่งวิกฤตในชีวิต ด้วยรักจึงอยากเตือนภัยเพื่อนสาว ในยุคที่อาหาร และขนมอร่อย มีเต็มบ้านเต็มเมืองไปโหม๊ดดดดแกร๊ ยั้งใจไงไหวใช่มั้ยเท๊อ

แต่ฟังก่อนสาวๆวัยสะพรั่ง รู้ไว้ก่อนร่างพังเด้อ ตอนยังสาว ร่างการเผาพลาญดี กินอะไรก็ไม่อ้วนมาก คุมได้เอย อะไรเอย แต่เมื่อไหร่เทอก้าวเข้าสู้เลขสามตอนปลาย ภัยเงียบมันจะมาแบบไม่รู้ตัว

ต้องขอบอกก่อนว่า เต้ยเองไม่ใช่คนชอบกินเลย เป็นคนติดเค็มด้วยซ้ำ กาแฟก็กินอเมริกาโนแบบไม่ใส่น้ำตาลตลอด แต่เป็นคนชอบกลิ่นคาราเมล เลยมีบ้างที่จะกินคาราเมลมัคคิเอโต้บางครั้งคราว

แต่เรา เป็นคนชอบกินแป้งมากกกก ข้าวเหนียวใดๆ เมนูเส้นใดๆ เบเกอร์รี่แบบไส้คาวใดๆ ก็คือกินแบบสุดใจกันไปเลยจ้า

เรื่องราวคือเป็นคนตรวจสุขภาพประจำปีไม่เคยขาด เมื่อกลางปี 2020 คุณหมอแจ้งว่า เป็นไขมันพอกตับระดับ1 ยังไม่ต้องกินยาในการรักษา แต่ต้องลดน้ำหนักอย่างน้อย 15กก. OMG ชั้นตอนนั้นหนัก 65กก. ค่ะ คุณหมอพูดมาแบบนี้ หน้าซีดเด้อ เพราะชีวิตในร่างอวบ แสนจะมีความสุข ทำงานเครียดมา วันหยุดการตะลอนไปนู้นนี่ กินของอร่อย คือความสุขของชั้น มันต้องจบลงแล้วหรือนี่

เบื้องต้นคุณหมอให้ความรู้ว่า ไขมันที่พอกตับของเต้ย ค่าบ่งบอกว่า เป็นไขมันที่เกิดจากการกินแป้งมากเกินกว่าร่างกายใช้ จึงมาสะสมที่ตับในรูปแบบไขมัน จากการเคยเรียนวิทยาศาตร์มา ก็พอรู้เบื้องต้นว่า แป้งจะย่อยสลายเป็นน้ำตาล ร่างกายไม่สามารถดูดซึมน้ำตาลดังกล่าวไปใช้งานได้ทันที ต้องเปลี่ยนเป็นกลูโคสที่ตับ และตับจะเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านี้เป็นไขมันจำนวนหนึ่งด้วย ซึ่งจะทำให้เรามีไขมันพอกที่ตับมากขึ้น

คุณหมอห้ามเยอะม๊ากกกก ห้ามกินแป้งขาว ห้ามกินน้ำตาล ห้ามกินไขมันทราน(ครีมเทียม เนยเทียม) ห้ามกินของทอด TwT จากนั้นก็คงเห็นเราน้ำตาริ้น เลยบอกว่าเริ่มจาก กินแป้ง 10% กินโปรตีน 45% กินผัก 45% ก็แล้วกันนะ เค้ก1ชิ้น กินได้ครั้งละ3คำถ้าอยากมาก อาทิตย์นึงอย่ากินเกิน 3ครั้ง ถ้า6เดือน ทำตามนี้ยังลดไม่ได้ค่อยมาว่ากัน อาจจะต้องปรึกษานักโภชนาการ

เดชะบุญว่าเราเป็นคนเชื่อหมอม๊ากกกก ก็ทำตามที่แกแนะนำ ก็สามารถลดน้ำหนักเองได้อย่างต่อเนื่องภายใน 1ปี ลดไป 19กก. ผ่านมาจนปัจจุบัน น้ำหนักคงที่ไม่โยโย่ เพราะเราไม่อดอาหาร แต่กินตามที่หมอแนะนำ และคุมแคลอยู่ที่มื้อละไม่เกิน 350Kcal

เนื่องจากเป็นห่วงแฟน เพราะอายุไม่ต่างกัน และเค้าไม่สามารถทำแบบเราได้ เพราะเค้าเป็นคนติดหวาน เราเลยต้องหาตัวช่วย มาดูแล ซึ่งก็ทำให้เค้าลดน้ำหนัก และคุมการกินน้ำตาลลงได้

ตัวแรกคือ น้ำตาลหล่อฮังก๊วย ให้ความหวานแทนน้ำตาลจากธรรมชาติ แถมยังปราศจากแคลอรี่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม รวมถึงสารสังเคราะห์ต่าง ๆ เช่น แอสปาร์แตม หรือขัณฑสกร น้ำตาลหล่อฮังก๊วยจึงได้รับความนิยมจากสาวๆที่คุมน้ำหนัก เพราะการใช้ง่าย แทนน้ำตาลแบบ 1:1 ได้เลย แต่ความหวานจะต่างกับน้ำตาลนิดนึงนะคะ รู้สึกว่า มันไม่ได้หวานกลมกล่อม จะหวานแหลมกว่าน้ำตาลนิดนึง แต่ดีกว่าหญ้าหวานค่ะ กะการใช้งานง่ายกว่า

เต้ยสั่งซื้อในShoppee: https://shope.ee/6zjU0kYmMZ?share_channel_code=6

ร้านนี้ขายค่อนข้างดี สตอคมาไม่เยอะ แทบจะต้องจ้องรอของตลอด เพราะราคาดีกว่าร้านอื่น และยอดขายเยอะ ส่งของเร็วด้วยฮะ

อีกหนึ่งตัวคือ LongBeach น้ำเชื่อมรสคาราเมล สูตรไม่มีแคลอรี่ ตัวนี้เอามาชงกาแฟ ชงชา เวลาอยากกินขนมจ้า

Shoppee: https://shope.ee/AK0DNSjzYO?share_channel_code=6

หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ ใครมีคำถามอะไรก็ถามใต้เม้นท์ได้เลยน้า วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐคร่า บะบัย...

#สุขภาพ #ความหวาน #ไขมันพอกตับ #คุมแคล #น้ำตาลหล่อฮังก๊วย #หลักสี่รีวิว #laksireview