ทริคความงาม
10 พฤติกรรมแปลก สัญญาณเตือนของโรคซึมเศร้า
4,653
11 ม.ค. 2561
- แค่เศร้าไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเศร้าบ่อย ๆ อาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้
แบบทดสอบซึมเศร้านั้นหาง่าย แต่ถ้าเรายังไม่ถึงขั้นนั้นล่ะ? เพราะก่อนจะไปถึงจุดซึมเศร้าที่ปรากฎในแบบทดสอบ มันก็ต้องมีอาการเริ่มเศร้า ๆ แปลก ๆ ก่อนด้วยนะ รู้ทันแต่เริ่มแอบเศร้าจะดีกว่าไหม บางคนเศร้าซ้ำ ๆ มันก็กลายเป็นซึมเศร้าได้ในสักวันเหมือนกัน แล้วรู้ไหมว่า คนที่ดูร่าเริงสุด ๆ นั้น บ่อยครั้งที่เป็นกลไกหนึ่งของจิตใจที่ปกปิดความเศร้าของตัวเราด้วยนะ
- ห้องนอนเริ่มรกขึ้นทุกวันทั้งที่ปกติเป็นคนห้องสะอาดเป็นระเบียบ ตอนนี้ขี้เกียจมาก ๆ
- ขาดสมาธิบ่อยมาก ใจลอย เชื่องช้าลง
- ขี้เกียจสวย จากที่เคยต้องสวยตลอด
- ขี้วีน ขี้เหวียง...ราวกับวัยทอง ทั้งที่เคยใจเย็น
- กลัวโซเชียล จากที่เคยติดโซเชียลจัดมาก ปิดทุกช่องทางการติดต่อ ตอนนี้รู้สึกอยากเก็บตัว
- อยากดื่มบ่อยขึ้น ทั้งที่ปกติไม่ใช่ลำยอง
- ถอนหายใจบ่อย อ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรง
- ทำงานไม่ค่อยทัน เบื่องาน และตำหนิตัวเอง
- ติดเตียง ไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไร อยากนอนอย่างเดียว
- รู้สึกท้อแท้ ซึมเศร้าแปลก ๆ แบบหาเหตุผลไม่ได้ มาเป็นเดือนแล้ว
ลองเช็คดี ถ้าคำตอบเกินครึ่งก็น่าเป็นห่วง อย่าปล่อยให้จมไปกับความเศร้า เดี๋ยวจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า ใครที่ไม่มั่นใจก็พบจิตแพทย์ได้นะคะ เลือกโรงพยาบาลเอกชนใกล้บ้านก็สะดวกดี ค่าใช้จ่ายครั้งละไม่ถึงพันถ้าไม่ต้องจ่ายยา แต่ที่สำคัญคือคนในครอบครัว ก็ต้องคอยสังเกตคนรอบตัวด้วย
เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...
- ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ช่วยให้หายเศร้าได้
- ห้องรกก็ทำให้คนเราเศร้าได้เหมือนกัน
- ลุกขึ้นมาทำอะไรใหม่ ๆ นอกจากจะไม่เศร้าแล้วจะพบกับความสุขมากขึ้นด้วย ลองเลือกดูนะ "8 งานอดิเรกสำหรับวันหยุด ทำสวย ๆ แลดูมีอะไร!"
เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS
