How to สะสมคะแนน Cosmenet เก็บคะแนนให้ครบทุกวัน ต้องทำยังไงบ้าง?

ทริคความงาม

"โรค Perfectionisms" คุณหรือคนใกล้ตัวกำลังเข้าข่ายหรือเปล่า?

16,300

4 มี.ค. 2561

เธอกำลังมั่นใจในความสมบูรณ์แบบของตัวเองอยู่หรือกำลังกังวลใจในทุกการกระทำอยู่กันแน่? เพราะอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการเข้าข่าย Maladaptive Perfectionisms ซึ่งทำให้มีอาการย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล แล้วชีวิตในแต่ละวันมันก็จะไม่ง่ายนักสำหรับเธอเองและคนรอบข้างนะรู้ไหม ถ้าเริ่มสงสัยแล้วว่าตัวเราเองหรือคนใกล้ตัวกำลังใช่แน่แล้ว ก็มาลองเช็คไปทีละข้อซิ

ข้อ 1 เมื่อคิดว่าต้องทำอะไรให้เรียบร้อยแล้ว อดทนรอได้หรือเปล่า
คุณรู้สึกกระวนกระวายใจไหม เมื่อเห็นว่าอะไรมันไม่เรียบร้อยอย่างใจและคุณต้องรีบจัดการมันโดยด่วน แต่ก็ยังเริ่มไม่ได้ อาจมีใคร ๆ บอกว่า รอก่อน เดี๋ยวค่อยทำ
ข้อ 2 ก้าวก่าย บงการณชีวิตคนอื่น ไม่พอใจวิธีการของคนอื่น
คุณเข้าไปวุ่นวายกับสิ่งที่คนอื่นทำมากเกินไปหรือเปล่า อยากให้เป็นวิธีแบบที่คุณทำไหม เพราะคุณคิดว่ามันดีที่สุด คุณจะเอาตนเองเป็นไม้บรรทัด
ข้อ 3 ไม่ยอมรับฟังความคิดเห็นของอีกฝ่าย
ก็เพราะความที่คุณคิดว่าตัวเองเพอร์เฟคที่สุดแล้ว ถูกเสมอ ไม่มีอะไรที่จะมาตำหนิเราแต่ แต่เมื่อมีคนอื่นมาพูดถึงของเสียที่คุณมองไม่เห็นและไม่รู้ตัว คุณก็รับไม่ได้ และไม่พอใจคนที่มาตำหนิตัวเอง บางคนถึงขั้นโกรธ ไม่พูดไม่จาจริงจังถึงขั้นเลิกคบไปเลยก็มีนะ
ข้อ 4 เมื่อทำอะไรไม่ได้ดีอย่างใจก็จะหงุดหงิด ด่าทอตัวเอง
ทุกคนย่อมทำผิดพลาดกันได้ แต่คุณไม่อาจยอมรับในข้อนี้ คุณจะชอบด่าว่าตัวเองว่างี่เง่าบ่อยมากเมื่อทำอะไรพลาด
ข้อ 5 มีอาการย้ำคิดย้ำทำบางสิ่ง
คุณกังวลใจว่าคุณปิดไฟ ปิดแก๊สแล้วหรือยัง อาจมีความกลัวสิ่งสกปรกจนต้องล้างมือบ่อย ๆ
ข้อ 6 เป็นคนเครียดง่าย
คุณเป็นคนที่สามารถเครียดกับทุกสิ่งรอบตัวไปหมด ไม่รู้จักผ่อนคลาย ผ่อนปรนหรือเปล่า
ข้อ 7 ขาดความยืดหยุ่นในความดี เลว และผิดหรือไม่ผิด
สำหรับคุณแล้วดีคือดี เลวคือเลว การอยู่ตรงกลางไม่มีจริง
ข้อ 8 ลึก ๆ แล้วไม่เห็นคุณค่าในตนเอง
คุณอาจดูเหมือนเอาตนเองเป็นบรรทัดฐาน แต่จริง ๆ แล้วคุณมองไม่เห็นสิ่งดี ๆ ในตัวเอง ลองคิดดูให้ดี ๆ ว่าใช่ไหม
ข้อ 9 รักความสะอาดจนกลัวความสกปรก
คุณจะกังวลว่ามีเชื้อโรคในผัก ผลไม้ สารพิษตกค้าง จนมากเกินปกติ

ทั้งหมด 8 ข้อนี้ ใครมีครบก็ควรพยายามปรับเปลี่ยน แต่เชื่อสิว่าหากคุณถึงขั้นมีครบ คุณก็จะไม่ยอมรับตัวเองอีกนั่นแหละ ถึงกระนั้นคงอดสงสัยในตัวเองไม่ได้ ก็ถ้าห่วงตัวเอง รักตนเอง อาจได้เวลาแล้วมั้งที่พยายามรักษาตัวเราให้หายจากโรคมนุษย์สมบูรณ์แบบ จะได้มีความสุข ร่าเริง มองโลกในแง่ดีเหมือนใคร ๆ ได้บ้างไง

เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...

ผู้มีภาวะ Perfectionist นอกจากควรไปพบจิตแพทย์แล้ว หากไม่เป็นมากก็สามารถบำบัดได้ด้วยตนเอง โดยการพยายามบอกกับตัวเองบ่อยๆว่า "ไม่มีใครดีพร้อม" "คนเราผิดพลาดกันได้" "ทำในส่วนของเราให้ดีที่สุดก็พอ"
พ่อแม่อาจสร้างลูกตัวเองให้กลายมาเป็นมนุษย์สมบูรณ์แบบโดยไม่รู้ตัวด้วยการชอบเปรียบเทียบลูกกับคนอื่น ดังนั้นควรหยุดซะ

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th