How to สะสมคะแนน Cosmenet เก็บคะแนนให้ครบทุกวัน ต้องทำยังไงบ้าง?
ทริคความงาม

8 วิธีทำให้ร่างกายเย็นลง แบบไม่ต้องง้อแอร์

10,941
13 เม.ย. 2561


ทำไมต้องอ่าน…

  • ร่างกายมีวิธีระบายความร้อนโดยธรรมชาติ รู้ไว้เพื่อช่วยเหลือตัวเองและคนรอบข้างได้ด้วย

     อยู่ดี ๆ ลมหนาวก็จากไปโดยไม่บอกลา พายุฤดูร้อนพัดผ่านมา เอามาทั้งลมฝนและลมร้อน ทำยังไงดี ใจหนึ่งก็อยากออกไปเดินช้อปปิ้งตามตลาดนัดไม่ติดแอร์ แต่คือแดดร่มแล้วก็ยังร้อนอ้าว ไอระอุจนหายใจไม่สะดวกอยากจะเป็นลม จริง ๆ แล้วเขามีวิธีลดความร้อนภายในร่างกายออกไปด้วยนะ สารพัดวิธี ทั้งง่ายและยาก เอาไปใช้ซะนะจะได้ไม่เป็นลมกลางตลาด


1. ดื่มน้ำเย็น
น้ำเย็นนั้นหมายถึงไม่ใช่น้ำอุ่น จะเป็นน้ำเย็นระดับไหนก็ได้หมด น้ำเย็นทำให้ร่างกายสดชื่น และเข้าไปช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย


2. นั่งแช่เท้าในน้ำ 
ทำให้เท้าเย็นด้วยการนั่งแช่เท้าในน้ำ ถ้าเดิน ๆ อยู่ตามตลาดก็ลองมองหาร้านสปาปลา ไปนั่งแช่เท้าให้ปลาตอดสักนิด แล้วจะดี แต่เทคนิคคือ หากอยากจะลดอุณหภูมิภายในร่างกาย ต้องนั่งแช่เท้าให้นานเกิน 60 นาที แต่หากแค่ขอให้รู้สึกเย็นฉ่ำขึ้นมาสักนิด ก็เอาเท่าที่พอมีเวลาก็ได้ หากนั่งแช่ในกะละมังที่บ้าน ควรเตรียมน้ำแข็งเอาไว้เติมลงไปหากน้ำเริ่มอุ่นขึ้น 


3. ใส่เสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้า Cotton 100% เท่านั้น
เสื้อสีเข้มคือดูดแสงเรารู้กันแล้ว ก็เข้าใจว่าชุดดำหยิบมาใส่ทีไรก็ดูดี แต่ก็อย่ามองข้ามเสื้อยืดสีขาวเนื้อผ้าดีๆระบายความร้อนคอตต้อนหรือฝ้ายเนื้อดีนั่นแหละ


4. นั่งเฉย ๆ หายใจทิ้ง
มันคือเทคนิคการระบายความร้อนที่ช่วยได้ ร้อนนักหาที่นั่งพักในท่าทีสบายๆ หายใจเข้าลึก ๆ กลั้นไว้นับ1 2 3 ค่อยผ่อนลมหายใจออกช้าๆ แบบนี้สลับกันไปเรื่อย ๆ จะช่วยลดความร้อนภายในร่างกายได้


5. อาบน้ำไปเลย
อาบน้ำให้บ่อยไปเลยเมื่อร่างกายเริ่มไม่ไหว อาบนานแค่ไหนไม่มีใครว่า แต่ถ้าอยู่นอกบ้านก็เป็นไปไม่ได้ไง เอาไว้ใช้เวลาอยู่บ้านที่ไม่ได้ติดเครื่องปรับอากาศ


6. พกน้ำดื่มเอาไว้จิบ
เพื่อให้ร่างกายคูลอยู่ตลอดเวลา ก็ต้องจิบน้ำเรื่อย ๆ ทีละอึกสองอึก (177-237 ml.) ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้


7. รับประทานผัก หรือผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ
เติมน้ำให้ร่างกายคือเข้าไปลดอุณหภูมิ ลองนึกถึงน้ำแตงโมปั่นเย็นชื่นใจไม่หวาน ไม่ต้องเติมน้ำเชื่อมก็ได้

8. อมน้ำแข็งไว้ในปาก

เป็นทริคเด็ก ๆ ที่ควรเลียนแบบ เพราะจะช่วยลดความร้อนได้พอสมควร



     เมื่อทุกทำวิถีทางแล้วก็ยังรู้สึกร้อนจนทนไม่ไหว ก็ยอมแพ้กับการเดินช้อปกลางแจ้งเถอะนะ เดินเข้าห้างรับแอร์เย็น ๆ ก็จบ ถึงบ้านก็อาบน้ำเปิดแอร์นอนเย็นสบายใจ ง่าย ๆ ใครก็ทำได้ใช่ไหมล่ะ


เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)เติม...

  • เมื่อต้องช่วยเหลือคนที่ร้อนจนจะเป็นลม ให้รีบพาไปนั่งสบาย ๆ ในที่อากาศเย็น เจอห้องแอร์ก็พาเข้าไปเลย แต่ถ้าไม่มีก็ต้องหาที่ร่ม ลมพัดผ่านเย็นสบาย แล้วหาผ้าชุบน้ำแข็งวางแถวหลังคอกับระหว่างขาทั้งสองข้าง เพื่อช่วยลดความร้อนภายในร่างกาย ระหว่างนั้นก็ใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้าเช็ดตา และตามซอกมุมของร่างกาย



What's new
รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันรีวิวมาสคาร่าขนตาพลุ ตัวใหม่จาก Maybelline ขนตาพุ่งกระจาย มีวอลลุ่มแบบ 360 องศาCute Press จัดเต็มคอลใหม่! "Wave Up Make Up" 40 ชิ้น จุกๆ แมทช์สนุกสุดทุกสีสัน!ป้ายยาลิควิดบลัชตัวใหม่จาก Gentle Colors เนื้อละมุน เบลนด์ง่าย สีชัดติดทนนานอาการชาปลายนิ้ว บอกอะไรได้บ้าง? สัญญาณจากปลายนิ้วที่ต้องรู้!8 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน10 เจลล้างหน้า ผิวแพ้ง่าย ลดสิว ผิวสะอาดไม่ระคายเคือง หน้ามันก็ใช้ได้ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ กันแดด BSC Expert White Spot Protect Sunscreen เผยผิวหน้ากระจ่างใสพร้อมท้าแดด จำนวน 250 รางวัล
COMMENTS
3 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
เยี่ยม
24 พ.ย. 2561 เวลา 22:33 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ร้อนมากมายไทยแลนด์
20 เม.ย. 2561 เวลา 11:15 น.
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ
19 เม.ย. 2561 เวลา 9:32 น.