เครื่องดื่มอะไรช่วยบำรุงสายตาได้มั่งคะ?

สาวออฟฟิศอย่างเราไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองเลยค่ะ ไหนจะต้องทำงานจ้องหน้าจอคอมตลอดเวลา พยายามพักสายตาแล้วนะคะ หันไปมองอะไรเขียวๆ ให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย แต่บางทีพอกลับมาใช้สายตาทำงานต่อ ก็ยังปวดตาอยู่ดี แล้วยิ่งทำงานกับหน้าจอคอมบ่อย ตายิ่งแห้ง ตอนนี้เลยพยายามมองหาพวกอาหารเสริมและเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงสายตาค่ะ เลยอยากขอคำปรึกษาผู้รู้อะคะ ว่ามีเทคนิคหรือการทาน/ดื่มอะไร ที่โฟกัสในการดูแลสายตาเป็นพิเศษบ้างคะ