10 เซรั่มลดจุดด่างดำ ปี 2024 ลดเลือนฝ้า กระ พร้อมลดรอยดำจากสิวแบบเร่งด่วน!

ไลฟ์สไตล์

9 Steps บริหารดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ บอกลาสายตาสั้น-ยาว

117,866

15 พ.ย. 2560

ทำไมต้องอ่าน...

สายตาไม่ปกตินั้นน่ารำคาญ ต้องถอด ๆ ใส่ ๆ ต้องพกแว่นไปไหนต่อไหน เดี๋ยวหัก เดี๋ยวพัง เดี๋ยวลืม
คนที่เริ่มมีสายตาคนแก่ ในวัยหลักสี่ ไม่อ่านแล้วจะเสียใจ
ซึ่งที่เคยรู้มามันอาจไม่ใช่ เพราะนี่คือวิธีที่ช่วยได้ ถ้าตั้งใจจริง

ต้องบอกว่ามีศาสตร์ด้านนี้อยู่จริง ๆ ที่สามารถรักษาสายตาสั้น สายตายาว ให้หายได้ แต่ถ้าเราต้องรักษากันเองอาจต้องมีวินัยพอสมควร คือต้องทำอย่างจริงจังทุกวัน เช้า กลางวัน เย็น ประมาณนี้ ลองเอาทริคเหล่านี้ไปใช้ และต้องฝึกตนเองให้ทำได้ทุกวัน น่าจะได้ผล สำหรับคนสายตาสั้น และยาว

Step 1 : ล้างดวงตาทุกวัน
คนสายตาสั้นให้ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ส่วนสายตายาวและสายตาสูงวัยให้ล้างตาด้วยน้ำอุ่น วิธีล้างคือใช้ถ้วยเล็ก ๆ สำหรับล้างตา ใส่น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ ที่ต้องสะอาด กรอกตาบนล่าง ซ้ายขวา ให้ทำทุกวัน
Step 2 : นวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา
ใช้นิ้วกลางกดนวดเบา ๆ รอบ ๆ ดวงตา วนไปเรื่อย ๆ สัก 2-3 รอบทุกวัน
Step 3 : หยิกเนื้อหัวคิ้วถึงหางคิ้ว
หยิกเนื้อคิ้วเบา ๆ ตั้งแต่หัวคิ้วไปถึงขมับ พอถึงขมับให้กดนวดวน ๆ ให้ทำทุกวันเช้าเย็น หรือสามเวลาก็ได้
Step 4 : โยนลูกบอลเล็กจากมือซ้ายไปขวา
ฝึกกรอกตามองซ้ายขวาไปตามลูกบอลลูกเล็กที่โยนรับมือเดียวได้ สลับไปซ้ายขวา โดยให้ยกมือสองข้างขึ้นในระดับสายตา
Step 5 : ฝึกมองวัตถุระยะใกล้ ไกล
ให้ยื่นดินสอไปสุดแขน จ้องมอง แล้วค่อยขยับเข้ามาจนใกล้ดวงตา ฝึกแบบนี้เรื่อย ๆ
Step 6 : กดนวดบริเวณต้นคอ
ด้านหลังของต้นคอเราทั้งสองข้างจะมีจุดบุ๋ม ๆ ลงไป ให้กดนวดเบา ๆ ทุกวัน สามารถทำได้เมื่อเมื่อยล้าระหว่างการทำงาน
Step 7 : หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลาย
เมื่อทำงานเมื่อล้า ให้หมุนคอไปมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและให้เลือดไหลเวียนได้ดีไปถึงสมองซึ่งจะช่วยให้ดวงตาทำงานได้ดีขึ้น ให้ทำทุกวันเช่นกัน
Step 8 : ปิดดวงตาข้างนึงเอาไว้แล้วใช้ข้างเดียว
ลองปิดดวงตาข้างดี ๆ เอาไว้ แล้วใช้ข้างที่ไม่ชัด เพื่อฝึกกล้ามเนื้อตาข้างนี้ให้ดีขึ้น
Step 9 : มองดูต้นไม้สีเขียว ๆ
ลองหาเวลาไปนั่งดูต้นไม้เขียว ๆ บ้าง หลายคนทำแล้วสายตาดีขึ้น บางคนเลิกใส่แว่นไปเลย อยู่ที่ว่าเราทำได้สม่ำเสมอแค่ไหน

ไม่ว่าจะสายตาสั้น ยาว หรือสายตาเอียงก็ทำได้หมด แต่จะดีขึ้นหรือจะเลิกใส่แว่นไปเลยก็ขึ้นอยู่กับการเอาจริงเอาจังและวินัยของเรา ใครไม่อยากใส่แว่น เบื่อถอดเข้าถอดออก ต้องฝึก ไม่ยากนะ แต่จะทำหรือเปล่าเท่านั้นแหละ ใช่ไหมล่ะ

เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)...

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาเป็นประจำด้วย อย่างที่เรารู้ ๆ กัน คือพริก แครอท ผักบุ้ง
มีคลีนิครักษาดวงตาพวกนี้โดยเฉพาะในบ้านเราด้วยนะ เป็นศาสตร์ของอินเดียและญี่ปุ่นผสมผสานกัน แต่ลองทำเองกันดูก่อนก็ได้ ถ้าตั้งใจจริงจะได้ไม่ต้องเสียเงิน
การใส่แว่นกันแดดอยู่เป็นประจำเมื่อต้องออกนอกบ้านก็ช่วยได้ เลือกเลนส์ดี ๆ ที่ใส่แล้วสบายตายิ่งดี

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th