แนะนำ 5 อันดับไอเท็มจัดการฝ้าซ้ำซาก จะฝ้าแบบไหนก็เอาอยู่ รวมตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน

บทความแนะนำ

'น้ำลูกพรุน' ความสดชื่นเพื่อผู้หญิง

8,140

20 มิ.ย. 2557

ลูกพรุน คือ หนึ่งในอาหารทานเล่นของคนกำลังไดเอท ที่เต็มไปด้วยคุณค่ามากมาย
เพราะประกอบไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด
ซึ่งนอกจาก ลูกพรุนอบแห้ง แล้ว ยังมี น้ำลูกพรุน ที่แช่เย็นทิ้งไว้ดื่มให้สดชื่นได้ทุกครั้งที่เปิดตู้เย็น
แถมยังเต็มไปด้วยของแถมจากน้ำลูกพรุนมากมาย อย่าง...

ธาตุเหล็ก (Iron) ที่ทำหน้าที่ สังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง และผู้หญิงเรานั้น ดูเหมือนจะต้องการธาตุเหล็กมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเสียเลือดมาก ๆ ในช่วงนั้นของเดือน
วิตามิน B2 (Riboflavin) มีหน้าที่ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างและช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะผิวหนัง เล็บและผม วิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมเอาไว้ได้ เราจึงต้องได้รับอย่างสม่ำเสมอ
แคลเซียม (Calcium) นอกจากจะ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันแล้ว ยังช่วยรักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติด้วย
วิตามิน C (Ascorbic Acid) รู้จักกันดีว่า เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) ที่ ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทำลาย นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์แล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลงและมีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดง ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
วิตามิน E เป็น Anti-oxidant หรือ สารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับวิตามินซี แล้วยัง ช่วยการไหลเวียนของเลือด ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ดูอ่อนกว่าวัย