How to สะสมคะแนน Cosmenet เก็บคะแนนให้ครบทุกวัน ต้องทำยังไงบ้าง?

บทความแนะนำ

โรคหัวใจ โรคที่ย่องมาหาคุณแบบไม่รู้ตัว

3,280

17 ธ.ค. 2557

ก็หัวใจไม่ได้มีหน้าที่แค่เอาไว้บอกรักใครนะ มันยังมีหน้าที่อันยิ่งใหญ่อยู่มากมายในระหว่างที่ยังเต้นตุ้บๆ อยู่ตรงกลางหน้าอกค่อนไปทางซ้ายเล็กน้อย อย่าเพิ่งเชิดใส่ว่าหัวใจฉันสบายดีไม่มีประวัติด่างพร้อย ความรักก็สดใสไม่เคยอกหักช้ำใจ เพราะจริงๆ แล้ว ยิ่งโลกใบนี้ก้าวไกลไปเท่าไหร่ มนุษย์เราก็เป็นโรคหัวใจกันมากขึ้น และมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งนี้ มาจากวิถีชีวิต กิน อยู่ ไลฟ์สไตล์ที่มีความเป็นคนเมืองผู้กินอาหารขยะ ออกกำลังกายน้อย ...แล้วคุณเป็นแบบนี้กันหรือเปล่าล่ะ?

ชีวิตแบบไหนที่อาจทำให้เกิดโรคหัวใจ

สูบบุหรี่จัด : นอกจากมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง และหลอดลมอักเสบแล้ว คนสูบบุหรี่เสี่ยงต่ออาการหัวใจวายเป็นสองเท่าเลยทีเดียว เพราะสารนิโคตินจะไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนัก เพิ่มความดันโลหิต และคาร์บอนมอนน็อกไซด์ในควันบุหรี่จะไปเกาะติดกับฮีโมโกลบินในเลือดได้ง่ายยิ่งกว่าอ๊อกซิเจน นั่นจะทำให้หัวใจของคุณได้รับอ๊อกซิเจนไม่เพียงพอ นอกจากนี้ผนังหลอดเลือดก็จะถูกทำลายไปอีก เลิกได้ก็เลิกซะดีกว่าไหม? ของแบบนี้ใครมาบอกคงไม่ได้ ตัวคุณเองเท่านั้นที่ดูแลตัวเองได้ดีที่สุด
ชีวิตแบบขี้เกียจลุกเดิน : นั่งอยู่เฉยๆ เป็นส่วนใหญ่ บางคนก็ไม่ใช่ขี้เกียจนะ แต่อาจนั่งทำงานจนเพลินมาตลอด ซึ่งทั้งนี้ต้องมองอายุของตนเองด้วย เด็ก วัยรุ่น หนุ่มสาวที่อายุต่ำกว่า 35 ปี ก็จะยังไม่ได้ใส่ใจตรงนี้มากเท่าไหร่ เพราะร่างกายยังไม่เสื่อม แต่เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ จะพบว่า การออกกำลังกายคือกุญแจคือกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาโรคภัยทั้งมวล รวมถึงโรคหัวใจ เพราะการออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีกว่า
อยู่เพื่อกิน : คุณเป็นประเภท ยังมีแรงก็กินไป เดี๋ยวป่วยจะไม่ได้กินหรือเปล่า นั่นคือความคิดที่ไม่ถูกต้องนัก เพราะถ้าคุณอยู่เพื่อกินแต่เลือกอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายก็จะดีแน่นอน แต่ถ้ากินอาหารขยะเป็นประจำ โดยเฉพาะเหล่าไขมันอิ่มตัวทั้งหลายที่จะไปสะสมไขมันในผนังหลอดเลือด ทำให้การลำเลียงอ๊อกซิเจนไปสู่หัวใจเป็นไปแบบติดขัด มากขึ้นและมากขึ้นเรื่อยๆ
ความเครียด : เมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งสารคอติซอล (Cortisol) มากขึ้น ทำให้เกิดการเกราะตัวของเกร็ดเลือด สาเหตุของก้อนเลือดอุดตัน ซึ่งทำให้หัวใจทำงานหนักเพราะต้องการอ๊อกซิเจนมากขึ้น ซึ่งนั่นคือสาเหตุของอาการหัวใจขาดเลือด
ความอ้วน : เป็นที่รู้กันว่าเมื่อน้ำหนักตัวมากเกินไป หัวใจก็ต้องทำงานหนักเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อทั่วร่างกายนั่นเอง คนอ้วนจึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
ผอมเพราะไทรอยด์เป็นพิษ : อ้วนมากก็ระวังโรคหัวใจ ส่วนผอมมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คงต้องตรวจไทรอยด์ เพราะโรคไทรอยด์เป็นพิษจะทำให้เกิดโรคหัวใจได้เหมือนกัน
มนุษย์ปาร์ตี้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ : การดื่มเหล้า เบียร์ ของมึนเมาเป็นประจำ จะทำให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมีระดับสูง ซึ่งอาจทำลายกล้ามเนื้อหัวใจและลดสมรรถภาพในการสูบฉีดเลือดไปดูแลส่วนต่างๆ ของร่างกาย

จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นโรคหัวใจ?
บางทีโรคนี้ก็มาอย่างเงียบๆ การวินิจฉัยจึงขึ้นอยู่กับแพทย์ วิธีที่ดีที่สุดคือ การตรวจร่างกายประจำปีเป็นประจำ โดยเฉพาะถ้าคุณเหนื่อยง่าย หัวใจเต้นผิดจังหวะ และใช้ชีวิตเสี่ยงอย่างที่บอกเอาไว้ข้างบน ก็อย่าได้ละเลยและคิดว่า ไม่เป็นไรหรอกน่า...

เชื่อสิคะว่า ไม่มีใครดูแลหัวใจตัวเองได้ดีเท่าตัวเราผู้เป็นเจ้าของหัวใจ อย่าปล่อยให้มันแย่ลงเรื่อยๆ ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณคือความเสี่ยง

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th