บทความแนะนำ
"สิวหาย" ด้วย "การกิน"
20,965
1 มี.ค. 2558
cr photo :
ใช่แล้วค่ะ การเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องช่วยป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บในร่างกายได้สารพัด และปัจจุบันใครๆ ต่างก็หันมาใส่ใจเรื่องการกินอาหารที่มากกว่าการอยู่เพื่อกินมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ใช่เฉพาะโรคที่มีอาการเจ็บป่วยให้เห็น เช่น ปวดหัว ปวดท้อง เท่านั้น แต่ยังมีโรคที่เกี่ยวกับผิวหนังที่เรามักมองข้ามกันอีกด้วย อย่างเช่น "สิว" นี่แหละ
คนเป็นสิวมักจะแค่ห่วงความสวยความงามแล้วไปหาทางรักษาจากภายนอก ทั้งทายา ทั้งกดสิว และใช้เลือกสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว โดยไม่ได้คิดว่า ปัญหาสิวบางประเภทก็เกิดมาจากภายในร่างกายเหมือนโรคอื่นๆ การแก้ที่ต้นเหตุจึงเป็นการรักษาร่วมด้วยช่วยกันอีกทาง
- สารอาหารป้องกันสิว สารอาหารหลายชนิดเลยทีเดียวที่มีส่วนช่วยป้องกันและรักษาสิว อย่างเช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี แคลเซียม โพแทสเซียม โครเมี่ยม และ สังกะสี ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน
- สังกะสี ฮีโร่ของคนเป็นสิว หลายคนเป็นสิวเพราะขาดแร่ธาตุที่ชื่อว่าสังกะสี และสังกะสีนี่แหละที่จำเป็นต่อการทำงานของต่อมไขมัน แล้วยังช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียได้อีก อาหารที่มีสังกะสีสูง ก็คือ อาหารทะเล ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง เครื่องในสัตว์ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
สรุปง่ายๆ ว่า ถ้าไม่อยากเป็นสิว ก็ควรกินตามนี้
- กินให้ครบ 5 หมู่ ทุกวัน ไม่ใช่สัปดาห์ละครั้งแล้วคิดว่าพอ
- ผักผลไม้ควรจัดเข้ามาเป็นอาหารหลักได้เลย เพราะแร่ธาตุในผักผลไม้มีคณานับเลยทีเดียว
- อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสี จัดมาให้บ่อยๆ และสม่ำเสมอ
- อาหารโปรด ไขมันสูงและหวานจัด เบาๆ ลงบ้างเดี๋ยวก็จะชินไปเอง
- รักษาผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- หาวิธีคลายเครียดบ้าง ความเครียดทำให้เกิดสิว
- รับแสงแดดและอยู่ในสถานที่อากาศบริสุทธิ์บ้าง
เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS
สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว***
ช่องทางการสั่งซื้อ
Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/yakumarn1620288516
Shopee : https://shopee.co.th/yakumarn
Line : https://liff.line.me/1572442362-jGxDDGRp/@067egqgf
แนะนำ สบู่หน้าใส สมุนไพรคุณสัมฤทธิ์
ผลิตภัณฑ์ท าความสะอาดผิวหน้า
อุดมไปด้วย วิตามิน B3,E,C คอลลาเจน
และสารสกัดจากว่านหางจระเข้
วิธีใช้:ใช้ทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน
**เหมาะกับทุกสภาพผิว/ทุกเพศ ทุกวัย***
เพจ : https://www.facebook.com/Khunsumritsoap/?ref=pages_you_manage