แนะนำ 5 อันดับไอเท็มจัดการฝ้าซ้ำซาก จะฝ้าแบบไหนก็เอาอยู่ รวมตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน

บทความแนะนำ

2 สูตรสมูทตี้ต้านอนุมูลอิสระ

9,198

23 มี.ค. 2558

น่าจะมีเพียงไม่กี่บ้านที่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบแยกกาก เพราะฉะนั้น ก็เลยเอาสูตรปั่นน้ำผัก-ผลไม้แบบใช้เครื่องปั่นธรรมดามาให้ลองทำกันดู สำหรับวันที่ต้องการความสดชื่นแบบได้คุณค่าเพื่อสุขภาพและความงาม ก็แค่ไปคัดเลือกผัก ผลไม้ รสชาติดีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาปั่นรวมกัน ซึ่งแต่ละคนก็ชอบและเกลียดต่างกัน ลองเลือกสูตรทีชอบไปเลยค่ะ

สูตร 1 กล้วยหอมปั่นกับผักใบเขียวที่ชอบ และผลไม้ตระกูลเบอรี่

ส่วนผสม

กล้วยหอม 1 ผล
ผักใบเขียวที่ชอบ และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ใบคะน้า น้ำใบบัวบก น้ำใบย่านาง ใบกระเพรา บร๊อคโคลี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เลือกที่หาได้ง่าย และชอบทาน จะบลูเบอรี่ สตรอเบอรี่ หรือลูกหม่อนก็ได้
น้ำเปล่า 1 ถ้วย
น้ำแข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกัน จะได้น้ำผลไม้ประมาณเกือบ 2 แก้วใหญ่ พร้อมเสิร์ฟสำหรับ 2 ที่

สูตร 2 น้ำผักโขม แอ๊ปเปิ้ล สตรอเบอรี่ กล้วยหอม แตงกวา

ส่วนผสม

ใบผักโขม
แอ้ปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้น ครึ่งผล
กล้วยหอม 1 ผล
แตงกวาหั่น ½ ถ้วย
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
น้ำเปล่า1/2 ถ้วย
น้ำแข็ง

วิธีทำ ปั่นทุกอย่างรวมกัน จะได้น้ำผักโขมกับผลไม้ประมาณ 2 แก้วใหญ่เต็มๆ พร้อมเสิร์ฟ

ทั้งสองสูตรมาพร้อมผลไม้ประเภทที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระอย่างตระกูลเบอร์รี่ และผักใบเขียวที่มีเบต้าแคโรทีนสูง พร้อมด้วยน้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ก็สารต้านอนุมูลอิสระอีกนั่นแหละ นอกจากนี้ ทั้งสองแก้ว สองสูตร ยังดับกระหายคลายร้อนได้ดีอีกด้วย

เรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.th

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : thegreenforks.com