ลดน้ำหนัก
Kylie's curve workout กับ 6 ท่า ปันเอวให้เล็ก สะโพกเด้งแบบสาวอเมริกัน
27,068
21 ก.ย. 2559
ผอมเอวเล็กใครก็ทำได้ เพราะลดน้ำหนัก ลด ลด ลด ให้ตัวผอม กินน้อย ๆ เอวก็จะเล็กไม่ยากนัก แต่จะมีวิธีไหนไหมที่สามารถเก็บส่วนอวบเอาไว้ได้ แบบหุ่นของสาว Kylie Jenner ลดได้ แต่ขอลดเฉพาะเอวให้เล็กบาง กล้ามเนื้อแขนขาหน้าท้องต้องมีบ้าง ลอง work out ตามนี้ ไม่มีพลาด จัดไปทั้งเดือนจะเห็นผล ควบคู่ไปกับการกินให้พอดี ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน
▼Step 1 : กระโดดตบ (Jumping Jacks) 80 ครั้ง
▼Step 2 : ดันพื้น (Push ups) 20 ครั้ง
▼Step 3 : ซิทอัพ (Sit ups) 50 ครั้ง
▼Step 4 : สควอท (Squats) 50 ครั้ง
▼Step 5 : ก้าวและย่อ (Lunges) 20 ครั้ง
▼Step 6 : นั่งย่อเข่าหลังพิงกำแพง (Wall sit) 1 นาที
อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร ไม่ใช่อดอาหาร
เอาไปทำกันให้ได้ทุกวัน แล้วจะได้ผลเร็วแน่นอน
เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
IN THIS SECTION
COMMENTS
8 ความคิดเห็น
Coco
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณมากค่ะ
20 พ.ย. 2567 เวลา 17:47 น.
Nini
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณนะคะ
20 พ.ย. 2567 เวลา 17:45 น.
สุธาสินี
ความคิดเห็นที่ 6
ขอบคุณค่ะ
20 พ.ย. 2567 เวลา 17:42 น.
Pim
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
1 พ.ย. 2561 เวลา 20:19 น.
จิตฐิติกาญจน์
ความคิดเห็นที่ 4
ขอบคุณค่ะ
26 ธ.ค. 2560 เวลา 14:29 น.
Poochom Drink Drank
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณคร้าาา
31 พ.ค. 2560 เวลา 14:28 น.
MAYALAND
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณค่ะ
21 พ.ค. 2560 เวลา 12:03 น.
Apple Cider
ความคิดเห็นที่ 1
ขอบคุณค่ะ จะลองไปทำดู สู้ ๆ
22 ก.ย. 2559 เวลา 10:02 น.
Recommended By *Cosmenet
