8 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน
ลดน้ำหนัก

รวมหลักความเชื่อแบบผิด ๆ ที่คิดกันเอาเองว่าทำแบบนี้สิ ลดน้ำหนักได้แน่!

7,656
18 พ.ย. 2564
ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก

   ไหน ใครกำลังมีแพลนจะลดความอ้วน หรือกำลังลดความอ้วนกันอยู่ มาลองรีเช็กตัวเองกันสักนิดสักหน่อยซิว่า ตัวเองกำลังมีความเชื่อ หรือความคิดในการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ อยู่หรือเปล่า ?

5 ความเชื่อ หรือความคิดในการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ


ผิดที่ 1 : กินน้อย ผอมแน่


ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก
 
   เชื่อเลยว่า หลาย ๆ คน หรือแทบทุกคนมีความเชื่อที่ว่ากินน้อย คือ ผอม บอกเลยว่านั่นคือความเชื่อที่ผิด XXX เพราะการอด หรือกินน้อยนั้นไม่ใช่ผลดี แต่มันเป็นต้นเหตุของการเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ต่างหาก เพราะมันจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง และเมื่อวันใดที่คุณกลับมากินปกติ น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนคุณตั้งตัวไม่ทันเลยล่ะ
 

ผิดที่ 2 : กินผลไม้ = ไม่อ้วน

   อย่าหาทำ และอย่าหาเชื่ออะไรแบบนี้อีก เพราะผลไม้แต่ละชนิดมีปริมาณแป้ง น้ำตาล วิตามิน และเกลือแร่แตกต่างกัน เราควรเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำๆ และมีวิตามินสูง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ส่วนผลไม้ที่ควรเลี่ยงเลยก็คือ ทุเรียน มะม่วง นั่นเองจ้า
 

ผิดที่ 3 : กินหลัง 6 โมงเย็นแล้วจะอ้วน

   พอก๊อน กับความคิดแบบนี้ เพราะคุณรู้หรือไม่ว่าการที่จะอ้วนหรือไม่อ้วนนั้น มันไม่ได้เกี่ยวว่ากินก่อนหรือหลัง 6 โมงเย็นนะ แต่มันอยู่ที่แคลอรี่ต่อวันที่เราได้รับเข้าไปต่างหากเล่า! ลองคิดดูซิ ถ้าเราได้รับแคลอรี่เข้าไปมากกว่าที่เราเอาออก ไม่ว่าเราจะกินตอนไหน มันก็อ้วนได้ทั้งนั้น
 ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก
 

ผิดที่ 4 : ยิ่งออกกำลังกายหนัก น้ำหนักยิ่งลดเร็ว

   ใครบอกว่ายิ่งออกกำลังกายหนัก น้ำหนักยิ่งลดเร็ว อยากจะเดินไปตบปากสักที (อุ้ย อินไปหน่อย ขอโทษค่า) เพราะการฝืนออกกำลังกายมากจนเกินไป ร่างกายอาจจะรับไม่ไหว และอาจจะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด อ่อนเพลีย หิวบ่อย และกินมากกว่าเดิมได้นะ
 

ผิดที่ 5 : ลดไม่ได้ ก็จัดยาลดน้ำหนักไปเลยสิ

 
   ข้อนี้ นับเป็นความเชื่อ ที่หยั่งรากลึก กว่าจะขุดได้ก็หนักหนาสาหัสมาก ฉะนั้น ใครกำลังมีความเชื่อแบบนี้ หยุดและสลัดมันทิ้งซะ เพราะการทานยาลดน้ำหนักนั้น ไม่มีผลดีกับตัวคุณเลยแม้แต่น้อย แถมยังเพิ่มผลเสียอีกมากมายให้กับร่างกายของคุณด้วย
 
   ท้ายนี้ เราอยากเสนอแนวทางลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาด นั่นก็คือ การสกัดและสะกด

  •    หนึ่งคือสกัดสิ่งกระตุ้นที่ทำให้หิว เช่น หลีกเลี่ยงการไปศูนย์อาหาร หรือจุดที่มีอาหารชวนกินหลากหลาย เพื่อจะได้ไม่กระตุ้นให้เราหิว หรืออยากชิมอาหาร

  •    สองคือสะกดใจไม่ให้บริโภคเกิน โดยการพยายามสะกดอารมณ์ไม่ให้อยากลอง หรือบริโภคมากเกินไป ต้องมีสติ ระลึกไว้เสมอว่าหากบริโภคอาหารมากเกินไปจะทำให้เราอ้วนขึ้น เพียงเท่านี้ คุณก็จะลดน้ำหนักได้แบบชาญฉลาด และสุขภาพไม่พังแล้วล่ะ
What's new
รีวิว 5 รองพื้นผิวโกลว์ บางเบาแต่ปกปิดเนียนกริบ ติดทนตลอดวันรีวิวมาสคาร่าขนตาพลุ ตัวใหม่จาก Maybelline ขนตาพุ่งกระจาย มีวอลลุ่มแบบ 360 องศาCute Press จัดเต็มคอลใหม่! "Wave Up Make Up" 40 ชิ้น จุกๆ แมทช์สนุกสุดทุกสีสัน!ป้ายยาลิควิดบลัชตัวใหม่จาก Gentle Colors เนื้อละมุน เบลนด์ง่าย สีชัดติดทนนานอาการชาปลายนิ้ว บอกอะไรได้บ้าง? สัญญาณจากปลายนิ้วที่ต้องรู้!8 รองพื้นเนื้อบางเบา ได้งานผิวเล่นแสง คุมมัน ไม่หยาไม่อุดตัน10 เจลล้างหน้า ผิวแพ้ง่าย ลดสิว ผิวสะอาดไม่ระคายเคือง หน้ามันก็ใช้ได้ดูดวงความรัก การงาน การเรียน การเงิน ระหว่าง 3 - 9 พ.ย. 67 (ทุกราศี) แต่งหน้ายังไงให้ติดทน? แจก 8 วิธีแต่งหน้าติดทน ไม่เป็นคราบ ฉบับโมเมพาเพลินกิจกรรม :: ชวนทดลองใช้ กันแดด BSC Expert White Spot Protect Sunscreen เผยผิวหน้ากระจ่างใสพร้อมท้าแดด จำนวน 250 รางวัล
COMMENTS
9 ความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
ใช่ค่ะเคยใช้ยาลดแล้วน้ำหนักก็พุ่งกลับมาอีกครั้ง 😭
2 พ.ย. 2567 เวลา 20:25 น.
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณค่ะ
26 ธ.ค. 2564 เวลา 13:36 น.
ความคิดเห็นที่ 7
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
25 ธ.ค. 2564 เวลา 17:36 น.
ความคิดเห็นที่ 6
ขอบคุณค่ะ
21 ธ.ค. 2564 เวลา 12:12 น.
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
16 ธ.ค. 2564 เวลา 9:29 น.
ความคิดเห็นที่ 4
ดีมากค่าา
7 ธ.ค. 2564 เวลา 13:49 น.
ความคิดเห็นที่ 3
ดีค่ะ ให้คนอยากลกน้ำหนักตระหนักและเข้าใจเมนไอเดียก่อน ไม่หลงผิดไป
19 พ.ย. 2564 เวลา 17:42 น.
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
19 พ.ย. 2564 เวลา 11:53 น.
ความคิดเห็นที่ 1
จริงค่ะ
19 พ.ย. 2564 เวลา 7:34 น.