สาระน่ารู้
แค่ "เปลี่ยน" ก็พิชิตหุ่นสวย!
7,845 22 ม.ค. 2559
เข้าปี 2016 แล้ว สาว ๆ หลายคนคงตั้งเป้าหมายกันไว้บ้างแล้วใช่มั้ยคะ! หนึ่งในเป้าหมายที่หลายคนต้องเคยตั้งเอาไว้ นั่นคือ "ฉันจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง" เอาจริง ๆ ปีที่แล้วก็ตั้งเป้าไว้แบบนี้ สุดท้ายก็ล้มเลิกไปกลางทางซะอย่างนั้น
เพราะฉะนั้นปีนี้เรามาเริ่มต้นใหม่กันอีกครั้งนะสาว ๆ ครั้งนี้เราเชื่อว่าความตั้งใจของเราจะสำเร็จแน่นอน เพราะเรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ของคุณง่ายขึ้น เพียงแค่ "เปลี่ยนนิดหน่อยเท่านั่นเอง" และหุ่นของคุณก็จะ "เปลี่ยน" ตามไปด้วย
7 วิธี เปลี่ยนนิด พิชิตหุ่นสวย
1. เปลี่ยนเวลานอน
นักวิจัยจากอังกฤษพบว่า ถ้าเราตื่นและนอนไม่เป็นเวลา ระดับไขมันในร่างกายจะสูงกว่าผู้ที่ตื่นและนอนเป็นเวลาอย่างเห็นได้ชัด ส่วนเวลานอนที่เหมาะสมคือ 7 ชั่วโมง มากหรือน้อยกว่านั้นก็ทำให้อ้วนได้ รู้อย่างนี้ ปรับเปลี่ยนวิธีการนอนหลับกันเถอะ
2. เปลี่ยนรูปแบบการเดินทาง
จากปกติต้องขึ้นลิฟท์ หรือบันไดเลื่อนเป็นประจำ ก็เปลี่ยนเป็นเดินออกกำลังกายเบา ๆ ขึ้น-ลงบันไดแทน จะไปซื้อของปากซอย ก็เปลี่ยนจากขับรถหรือนั่งมอเตอร์ไซค์เป็นปั่นจักรยานหรือเดิน อย่างที่สสส. เขาบอกว่า แค่ขยับ ก็เท่ากับออกกำลังกาย นั่นเอง
3. เปลี่ยนกระเป๋า
เปลี่ยนจากกระเป๋าสะพายเป็นถือกระเป๋า นอกจากจะทำให้ไหล่คุณไม่ปวดแล้ว กระเป๋าของคุณสาว ๆ หลาย ๆ ใบมีน้ำหนักถึง 2 กิโลกรัม ระหว่างถือ จะเดินยกขึ้น-ลงเสมือนยกเวทสลับกันสองข้างก็เวิร์คปังๆ แถมยังได้กล้ามเนื้อแขนด้วยนะ
4. เปลี่ยนการแต่งตัว
5. เปลี่ยนท่าขับถ่าย
6. เปลี่ยนขนม
7. เปลี่ยนการดื่ม
เพียงแค่สาว ๆ ซีกซอง Berna 1000 ผสมน้ำเปล่า(เย็น) ดื่มหลังมื้ออาหาร 3 มื้อและก่อนนอน ทั้งหมดวันละ 4 ซอง ก็จะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารที่เรากินไปแต่ละมื้อ แล้วยิ่งถ้าเราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้น ช่วยให้เราขับถ่ายง่ายกว่าเดิม รสชาติอร่อย แถมทานง่ายด้วย
คราวนี้รู้แล้วใช่ไหมว่าจะต้อง "เปลี่ยน" และ "เพิ่ม" อะไรเข้ามาในภารกิจพิชิตหุ่นสวยให้บรรลุเป้าหมา :)
IN THIS SECTION
COMMENTS
50 ความคิดเห็น
BabyRose
ความคิดเห็นที่ 50
ชั้นจะผอมมม
27 ก.พ. 2559 เวลา 18:28 น.
thitthamcharming
ความคิดเห็นที่ 49
ขอบคุณค่ะ
23 ก.พ. 2559 เวลา 19:34 น.
Suwimolk
ความคิดเห็นที่ 48
เปลี่ยนท่าขับถ่ายแล้วดีจริง
15 ก.พ. 2559 เวลา 14:09 น.
Pornpen Sawatnatee
ความคิดเห็นที่ 47
ดีที่สุด
14 ก.พ. 2559 เวลา 9:09 น.
Fana
ความคิดเห็นที่ 46
ขอบคุณค่ะ
12 ก.พ. 2559 เวลา 22:34 น.
May Pornprapan
ความคิดเห็นที่ 45
ต้องลองกันสักตั้ง พยายามลด
11 ก.พ. 2559 เวลา 8:52 น.
กรรณิการ์ อิทธิริวิชัย
ความคิดเห็นที่ 44
จะพยายามค่ะ
10 ก.พ. 2559 เวลา 20:27 น.
onn2034
ความคิดเห็นที่ 43
thanks
10 ก.พ. 2559 เวลา 14:23 น.
amziiify
ความคิดเห็นที่ 42
น่าสนใจค่ะ อยากผอมต้องขยันออกกำลัง
9 ก.พ. 2559 เวลา 22:23 น.
narak555
ความคิดเห็นที่ 41
อยากลองเบอร์น่า1000
7 ก.พ. 2559 เวลา 23:44 น.
Chokdee Ja
ความคิดเห็นที่ 40
ดีค่ะ โดยเฉพาะขนม เปลี่ยนไปทานผลไม้ดีกว่า
7 ก.พ. 2559 เวลา 23:30 น.
Poochom Drink Drank
ความคิดเห็นที่ 39
ขอบคุณค่ะ
7 ก.พ. 2559 เวลา 23:01 น.
ผลไม้นอกสีเขียว
ความคิดเห็นที่ 38
ข้อสามไอเดียล้ำมาก
7 ก.พ. 2559 เวลา 22:22 น.
Cheesesie
ความคิดเห็นที่ 37
อร่อนดีค่ะรสส้ม
3 ก.พ. 2559 เวลา 22:59 น.
naksuriwong
ความคิดเห็นที่ 36
มาออกกำลังกายกันค่ะ
3 ก.พ. 2559 เวลา 9:17 น.
pp.ploy
ความคิดเห็นที่ 35
ต้องลองเปลี่ยน
30 ม.ค. 2559 เวลา 22:06 น.
ความคิดเห็นที่ 34
so cute
29 ม.ค. 2559 เวลา 10:57 น.
LOMOPOSTCARD
ความคิดเห็นที่ 33
รสมะนาวน่าดื่มมากๆ น่าจะสดชื่นดีเลย
29 ม.ค. 2559 เวลา 2:56 น.
ying_duang
ความคิดเห็นที่ 32
ต้องลองแล้วค่ะ
29 ม.ค. 2559 เวลา 1:32 น.
SuphansaT.
ความคิดเห็นที่ 31
น่าลองนะ
28 ม.ค. 2559 เวลา 23:48 น.
Little_koi
ความคิดเห็นที่ 30
ขอบคุณค่ะ
28 ม.ค. 2559 เวลา 16:21 น.
Apple Cider
ความคิดเห็นที่ 29
[COLOR=#37b44a]Berna 1000 น่าสนใจคะ [/COLOR]
27 ม.ค. 2559 เวลา 14:47 น.
aura_boy
ความคิดเห็นที่ 28
ขอบคุณค่ะ
27 ม.ค. 2559 เวลา 13:31 น.
Kae'Kai
ความคิดเห็นที่ 27
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆน่ะค่ะ
26 ม.ค. 2559 เวลา 16:40 น.
HaruHaru
ความคิดเห็นที่ 26
*()*
26 ม.ค. 2559 เวลา 16:03 น.
pp.ploy
ความคิดเห็นที่ 25
ขอบคุนคะ
25 ม.ค. 2559 เวลา 21:13 น.
por
ความคิดเห็นที่ 24
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่า
25 ม.ค. 2559 เวลา 19:21 น.
lingwrsc
ความคิดเห็นที่ 23
ขอบคุณ
25 ม.ค. 2559 เวลา 15:33 น.
Cattleya Park
ความคิดเห็นที่ 22
ขอบคุณค่ะ
25 ม.ค. 2559 เวลา 15:13 น.
nut_chadeeda
ความคิดเห็นที่ 21
เป็นประโยชน์มาก
25 ม.ค. 2559 เวลา 14:41 น.
Suwimolk
ความคิดเห็นที่ 20
ขอบคุณค่ะ
25 ม.ค. 2559 เวลา 10:25 น.
AraLe
ความคิดเห็นที่ 19
ตัวช่วยดีๆอย่างนี้นี่เอง
24 ม.ค. 2559 เวลา 14:17 น.
Best Kesi
ความคิดเห็นที่ 18
ดีๆๆๆๆ
24 ม.ค. 2559 เวลา 13:53 น.
Nittayakaa
ความคิดเห็นที่ 17
เราเพิ่งคลอดไขมันเยอะ อยากลองจัง
24 ม.ค. 2559 เวลา 8:24 น.
จินตนา
ความคิดเห็นที่ 16
thank
24 ม.ค. 2559 เวลา 4:45 น.
ladygreen
ความคิดเห็นที่ 15
จะลองทำตามนะคะ
23 ม.ค. 2559 เวลา 23:50 น.
Oliver
ความคิดเห็นที่ 14
thank u
23 ม.ค. 2559 เวลา 23:04 น.
Supitcha
ความคิดเห็นที่ 13
ขอบคุณค่ะ
23 ม.ค. 2559 เวลา 23:00 น.
mtw
ความคิดเห็นที่ 12
ขอบคุณค่ะ
23 ม.ค. 2559 เวลา 22:31 น.
LOMOPOSTCARD
ความคิดเห็นที่ 11
น่ากินอ่าาาาา >< วิ่งมาเหนื่อยๆน่าจะสดชื่นๆ
ปล. เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ลดอย่างจริงจัง เพราะเราก็เป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังมากๆๆๆๆ
23 ม.ค. 2559 เวลา 15:00 น.
stiiz
ความคิดเห็นที่ 10
ขอบคุณสำหรับข้อมูลจ้าา
23 ม.ค. 2559 เวลา 13:53 น.
Fah Prakaithong
ความคิดเห็นที่ 9
โหหห
23 ม.ค. 2559 เวลา 10:39 น.
Lookyorr
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณค่ะ
23 ม.ค. 2559 เวลา 10:30 น.
Papiyong
ความคิดเห็นที่ 7
เปลี่ยนไม่ได้สักที แหะๆ
23 ม.ค. 2559 เวลา 8:12 น.
PP
ความคิดเห็นที่ 6
ดีค่ะ
22 ม.ค. 2559 เวลา 23:54 น.
MAYALAND
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณค่ะ
22 ม.ค. 2559 เวลา 23:53 น.
Woon_Chira
ความคิดเห็นที่ 4
น่าสนใจ
22 ม.ค. 2559 เวลา 23:09 น.
imf16
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณค่ะ
22 ม.ค. 2559 เวลา 22:53 น.
จินตนา
ความคิดเห็นที่ 2
thanks
22 ม.ค. 2559 เวลา 21:12 น.
isabella
ความคิดเห็นที่ 1
thx
22 ม.ค. 2559 เวลา 21:07 น.
Recommended By *Cosmenet
