“ก้อนที่บ่า” อาการออฟฟิศซินโดรมที่ดูไม่อันตราย แต่ส่งผลกับสุขภาพระยะยาว

อาการของก้อนที่บ่า Office Syndrome เกิดจากอะไร?

สาเหตุของก้อนที่บ่าใน Office Syndrome มีอะไรบ้าง?

• การปวดศีรษะ: ก้อนที่บ่า ที่เกิดจากการตึงเครียดจะส่งผลเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะได้ เพราะกล้ามเนื้อบริเวณคอและบ่าทำงานมากเกินไป ใครมีก้อนที่บ่าแล้วปวดหัวบ่อย ๆ ก็ไม่ต้องแปลกใจค่ะ เขาเกี่ยวข้องกันเป็นลูกโซ่
• ความไม่สบายตัวและปวดเรื้อรัง: ตราบใดที่ก้อนที่บ่านี้ยังไม่หาย จะรู้สึกติดขัด ไม่สบายตัว และรู้สึกตัวตึงไม่ยืดหยุ่น ยิ่งทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้บ่อยและนานกว่าเดิมด้วย บางทีคือปวดจนเป็นไมเกรนหรือปวดจนไม่อยากยกแขนทำอะไรเลยก็มีค่ะ
• การนอนไม่หลับ: แม้จะไม่ได้มีส่วนโดยตรง แต่สำหรับผู้ที่มีก้อนที่บ่าเป็นระยะเวลานาน กล้ามเนื้อไม่ได้ยืดอย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง นอนท่าไหนก็ไม่สบาย จนสุดท้ายเกิดภาวะนอนไม่หลับได้อีกด้วย
• บุคลิกภาพไม่ดี: ก้อนที่บ่าทำให้ ช่วงบ่า คอ และไหล่ของเรา ดูตันและดูงุ้มกว่าปกติ พอใส่เสื้อผ้าก็ทรงไม่สวย เห็นเป็นก้อน ๆ และดูเป็นคนหลังค่อมมากกว่าปกติเพราะกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดจากทั้งคอ บ่า และหลังส่วนบนนั่นเอง

การป้องกันและบรรเทาอาการก้อนที่บ่า