บอกต่อ! 11 ยาสีฟันสมุนไพร ยี่ห้อไหนดี แก้ปวดฟัน ลดอาการเหงือกบวมอักเสบ

ลดน้ำหนัก

2 ท่านวดกระตุ้นอึ ถ่ายคล่อง สบายพุงตั้งแต่เช้า

126,614

18 ก.ค. 2560

การที่ตื่นนอนปุ๊บ ก็ปวดท้องหนักปั๊บเลย ถือว่าคนนั้นสุขภาพดีนะ แต่เราเชื่อว่ามีหลายคนที่มีปัญหาเรื่อง "ระบบการขับถ่าย" บางคนยังขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือท้องผูกมาก ๆ อาจต้องหาอะไรกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงาน เช่น บางคนต้องดื่มน้ำมะนาว หรือดื่มกาแฟขณะที่ท้องว่าง แต่เชื่อหรือไม่ว่าแค่ "นวดพุง" ก็ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้นะ cosme*net เลยเอามาฝาก "2 ท่านวดกระตุ้นอึ" เริ่มปวดท้องตุ่ย ๆ แล้วใช่มะ! มา! เรามานวดไปพร้อมกันเลยดีกว่า!

ท่าที่ 1 นวดลำไส้เล็ก

วางมือทั้งสองข้างซ้อนกันบนท้องเหนือสะดือ แล้วนวดเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 20 ครั้ง เป็นการนวดตามทิศทางการเคลื่อนตัวของลำไส้ คือจะนวดไล่จากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้นั่นเอง

ท่าที่ 2 กดจุดสี่เหลี่ยม

ท่าที่ 2 นี้จะให้สะดือเป็นเซ็นเตอร์ แต่ท่านี้เราจะเปลี่ยนจากการนวด มาเป็นการใช้มือกดจุดเบา ๆ เป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า โดยจุดตามเข็มนาฬิกาเหมือนเดิม จาก A ไป B ไป C และ D แล้ววนมาที่จุด A แล้วทำใหม่อีกครั้ง กดเบา ๆ ประมาณ 20 รอบ

สำหรับใครที่อยากลองฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาหรือรู้สึกตุ่ย ๆ ท้องแต่ถ่ายไม่ออก ก็ลองใช้ 2 ท่านวดกระตุ้นลำไส้ดูนะคะ แต่ถ้าเป็นคนที่ธาตุแข็งมาก ท่านวดก็ยังไม่ช่วย อันนี้อาจจะต้องรีบปรึกษาแพทย์แล้วละค่ะ

เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th