6 วิธีเปลี่ยน Mindset ถ้าคุณเริ่มเบื่องานที่ทำ!

เมื่อเริ่มเบื่อควร...คิดบวกเรื่องงานของเรา

     เอาหละ มาเริ่มใหม่มองหาข้อดีของงานที่ทำ เพราะช่วงเบื่อนี่จะไปเก็บเอาเรื่องเซ็ง ๆ ของงานมาไว้ในหัวโดยลืมเรื่องดี ๆ ไปเลย ทุก ๆ งานมีสิ่งดีอยู่แล้ว อย่างน้อยก็ตอนที่คิดจะเข้ามาทำงานนี้ คงมีบ้างที่เลือกทำงานนี้ตั้งแต่แรกทั้งที่ไม่ชอบเอาเลย แต่ส่วนใหญ่นั้น ก็มีสิ่งซึ่งเป็นแรงจูงใจให้เลือกงานที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นเงินเดือน เครื่องแบบ บรรยากาศในการทำงาน เดินทางสะดวก ของกินหาง่าย สวัสดิการดี เจ้านายน่ารัก เพื่อนร่วมงานดี๊ดี อะไรก็ได้ ลิสท์ออกมาเลย

เมื่อเริ่มเบื่อควร...ตั้งเป้าหมายเพื่อความสำเร็จของงานที่ทำ

     ไม่ว่างานของเราจะเป็นอะไร เรามาตั้งเป้าหมายได้นะ ต่อให้เป็นแบบนั่งยิ้มให้จบไปวันๆ มันก็ไม่ใช่แค่นั้นหรอก อย่าดูถูกงานของตัวเอง หากคุณเป็นฝ่ายบริการลูกค้าที่ต้องพบเจอคนแปลก ๆ มากมาย คุณก็ต้องฝึกฝนตนเองเพื่อรับมือกับทุกความแปลกได้อย่างมืออาชีพ แก้ปัญหาให้ลูกค้าได้อย่างที่ตัวเองภาคภูมิใจ ให้คะแนนตัวเองในแต่ละวันดูซิ นอกจากจะไม่เบื่องานแล้วยังจะก้าวหน้าในอาชีพอีกด้วยนะ

เมื่อเริ่มเบื่อควร...หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานที่ทำให้เราเบื่อ

     นี่คือปัญหาหลักๆที่ทำให้คนเบื่องานเลยนะ ถ้าเพื่อนร่วมงานมีปัญหา เราก็หลีกเลี่ยงที่จะพูดคุย ถกเถียงอะไรด้วย แต่มีวิธีแก้ไขอีกอย่างคือ ทุกคนต้องการคนที่เข้าใจ ลองเริ่มเป็นฝ่ายที่ดีกับคน ๆ นั้นก่อนให้มากที่สุด ในกรณีที่ทัศนคติไม่ตรงกัน แต่ถ้าเป็นแบบโดนเอาเปรียบ โดนเลื่อยขาเก้าอี้ หรือแค่คนปากไม่ดี ก็ควรอยู่ให้ห่างจะดีที่สุด

เมื่อเริ่มเบื่อควร...เขียนบันทึก ระบายความในใจ

     เป็นการปลดปล่อยอารมณ์แย่ ๆ ออกมา ระบายมันออกมาบ้าง ตอนที่เขียนก็จะทำให้เรานึกด้านดี ๆ ออกมาได้เหมือนกัน เหมือนการไตร่ตรองไปอย่างช้า ๆ ไม่ใช้อารมณ์เพียงอย่างเดียว

เมื่อเริ่มเบื่อควร...เปลี่ยนทรงผม ซื้อเสื้อผ้าใหม่ เปลี่ยนสีลิปสติก

     ใครที่ไม่ค่อยได้แต่งตัว เพราะที่ทำงานเป็นแนวไม่แต่งตัวกันหมด ไม่กล้าเด่น ลองใหม่นะ แต่งตัวให้สวย เปลี่ยนเสื้อผ้า เปลี่ยนแนว แต่ก็ต้องให้พอดีนิดนึง ถูกกาละเทศะ อย่าเด่นจนเพื่อนร่วมงานเอาไปเม้าท์ การแต่งตัวสวยงามทำให้เราอารมณ์ดีเพราะใคร ๆ ก็ชอบดูคนสวย

     ลองแก้ไขปัญหา "เบื่อตัวเท่าบ้าน" เท่านี้ก่อนดีไหม ถ้ามันไม่ไหวจริงๆก็ค่อยหาทางออกอื่นให้กับตัวเอง มีเงินเดือนเข้าทุกเดือนจะปลอดภัยกว่า เพราะเจ้าของกิจการทั้งหลายอาจไม่รวยทุกเดือนอย่างที่คิดก็ได้

---

เรื่องที่ต้องรู้(เพิ่ม)... 

• อาการเบื่องานนั้น คือกลไกลป้องกันตนเองที่เรียกว่าถอดใจ (Withdrawal) เราจะดึงตนเองออกจากโลกแห่งความจริง ที่เราไปบิดเบือนว่าไม่ดีและหวังว่าจะก้าวเข้าสู่โลกใหม่ที่ดีกว่า 
  
• ความเบื่อสามารถวัดได้โดยมาตรวัดความเบื่อ BPS (Boredom Proneness Scale) คิดค้นขึ้นตั้งแต่ปี ค.ศ.1986 โดยนักจิตวิทยา จะเป็นการทำแบบสอบถามเพื่อให้คะแนนความเบื่อ 
• ทีมนักจิตวิทยาพบว่า ความเบื่อนั้นน่ากลัวมาก เพราะทำให้ผู้ชาย 2 ใน 3 และผู้หญิง 1 ใน 4 บอกว่ายอมถูกไฟช็อตดีกว่านั่งอยู่เฉย ๆเป็นเวลา 15 นาที! 
• มีแง่มุมที่ตรงข้ามกันคือ มีการใช้ความเบื่อเพื่อรักษาอาการ "ติดชีวิต" เขาบอกว่าเบื่อเยอะ ๆ ไปเถอะ มันป้องกันความเบื่อในอนาคตได้ 
• บางทีอาการเบื่องานก็มาจาก "โรคซึมเศร้า" หรือ "ภาวะซึมเศร้า" ลองเช็คตัวเองดู "10 วิธี สังเกตตัวเองว่าเป็น "โรคซึมเศร้า" หรือเปล่า?"