บอกต่อ! 5 วิธีลดตัวบวมเร่งด่วน ลดอาการบวมน้ำอย่างไร ให้ปลอดภัยและเห็นผล

          เคยมั้ย? ตื่นมาแล้วรู้สึกว่าตัวบวมขึ้นแบบผิดปกติ โดยเฉพาะบริเวณใบหน้า แขน ขา และฝ่ามือ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนของอาการบวมน้ำนั่นเองค่ะ ถึงแม้จะไม่ได้เป็นอันตราย แต่อาการบวมน้ำก็อาจจะทำให้สาว ๆ รู้สึกอึดอัด และไม่สบายตัวได้ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะวันนี้ *Cosmenet จะพามาทำความรู้จักกับอาการบวมน้ำ พร้อมแนะนำวิธีลดบวมด้วยตัวเองอย่างปลอดภัยและเห็นผล!

อาการบวมน้ำ

          สำหรับคนที่มีอาการบวมน้ำ นอกจากจะมีอาการบวมตามส่วนต่าง ๆ ของร่ายกายแล้ว อาจจะมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นร่วมด้วย ดังนี้

• มีอาการบวมที่บริเวณหนังตา ใบหน้า แขน ขา ท้อง ฝ่ามือ หรือบางคนอาจจะมีอาการบวมทั้งตัว
• ผิวหนังตึงและมีความมันวาว
• เมื่อใช้นิ้วกด หรือจิ้มค้างไว้ที่บริเวณผิวหนังประมาณ 5 วินาที จะทำให้เกิดรอยบุ๋ม
• หน้าท้องจะขยายทำให้มีขนาดใหญ่ขึ้น
• ในกรณีที่เท้าบวมน้ำ หรือเข่าบวมน้ำ อาจจะส่งผลกระทบต่อการเดิน

อาการบวมน้ำ เกิดจาก

• รับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด : อาการบวมน้ำจากการรับประทานอาหารที่มีรสเค็มจัด หรือที่หลายคนเรียกกันติดปากว่า “บวมโซเดียม” เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมมากเกินไป เช่น อาหารสำเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป รวมถึงอาหารทุกประเภทที่มีส่วนผสมของผงชูรส ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะทำให้เรารู้สึกกระหายน้ำ และดื่มน้ำมากกว่าปกติ ส่งผลให้ไตใช้เวลาในการขับน้ำออกมานานขึ้นจนทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้

• การตั้งครรภ์ : คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีระดับฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้น ทำให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ มีการดูดซึมน้ำและกักเก็บน้ำไว้มากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำ มือเท้าบวม ตัวบวมตามมาได้ค่ะ

• ฮอร์โมน : การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนก็ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำได้เช่นกันนะคะ โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เมื่อฮอร์โมนเพศไม่สมดุลก็จะส่งผลให้ร่างกายกักเก็บของเหลวเอาไว้มากกว่าปกติ ทำให้ตัวเราดูบวม ๆ นั่นเองค่าา

• การนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ : ​เมื่อร่างกายของเราไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดภาวะคั่งของน้ำในเซลล์ร่างกาย โดยเฉพาะเวลานั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ จะสังเกตเห็นว่าข้อเท้าและขามีอาการบวมน้ำ

• อาการเจ็บป่วย หรือการใช้ยาบางชนิด : อาการบวมน้ำอาจมีสาเหตุมาจากอาการเจ็บป่วย เช่น โรคเกี่ยวกับไทรอยด์ หรือต่อมน้ำเหลือง, เส้นเลือดขอด, ภาวะขาดโปรตีนอย่างรุนแรง, อาการแพ้อย่างรุนแรง, โรคไต, โรคตับ และภาวะหัวใจวาย เป็นต้น นอกจากนี้ยังอาจจะเกิดจากการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด, ยาแก้อักเสบ, ยาเอสโตรเจน, ยาสเตียรอยด์, ยารักษาความดันโลหิตสูง และยารักษาโรคเบาหวานบางชนิดด้วยค่ะ

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

3. ดื่มน้ำผลไม้หมัก (Infused Water)