ค้นหา "exercise"

ลดน้ำหนักด้วยการอดข้าว แต่ไม่ออกกำลังกาย คุณจะผอมจริงแต่เหี่ยวนะจ๊ะ! ถ้าอยากผอมแบบสุขภาพดี cosme*net มีวิธีการออกกำลัง 7 อย่าง มาให้สาวๆ ได้เลือกกัน!

อยากจะผอมแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน อะไรคือคาร์ดิโอ้ บอดี้เวท HIIT ?? มารู้กันให้กระจ่าง จะได้เลือกวิธีเบิร์นให้ถูกต้องกันจ้า

หนอก หรือ Buffalo Hump ส่วนมากจะเกิดกับคนอวบอ้วน ก็มาเอาออกกันเลยกับ 3 ท่า ง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน

กระชับรูให้น้องสาวกลับมาฟิตอีกครั้งด้วย 7 ท่าบริหารนี้ ทำเหอะ...แล้วรักจะกลับมาชื่นบานอีกครั้ง

อากาศร้อนขนาดนี้ ออกกำลังกายได้ไหมนะ? ขอบอกว่าได้! กีฬาที่เหมาะกับการออกกำลังกายหน้าร้อนมีอะไรบ้าง เรารวมมาให้แล้ว พร้อมวิธีปฐมพยาบาลเป็นลมแดดด้วยนะ

ออกกำลังกายกระชับหน้าอก เพิ่มความฟิตแอนด์เฟิร์มเสริมความอึ๋มแบบไม่ศัลยกรรม ด้วยท่าง่ายกระชับหน้าอกเร่งด่วน

จัดไปกับ 6 ท่ากระชับต้นแขน ให้ดูเฟิร์มขึ้น เล็กลง มั่นใจพร้อมใส่สายเดี่ยว

อยากหน้าเรียว แต่ได้แค่หน้าอ้วน เห้ยมันจะเกินปุยมุ้ย TwT มาดูวิธีลดแก้ม เหนียง ให้กรอบหน้าชัดจะมุมไหนก็หน้าเรียว เพียง 3 นาทีต่อวัน ง่ายๆสั้นๆ จาก *Cosmenet ทำตามไม่ยากเลย~

วันนี้มี "การบริหารกล้ามเนื้อเข่ามาฝาก" สำหรับคนทั่วไปที่อยากบริหารหัวเข่า แล้วยังดีสำหรับคนเข่าเสื่อม หรือเข่าได้รับบาดเจ็บ มาฝากคะ

หลายๆคนต้องมีอาการปวดเนื้อปวดตัวหลังออกกำลังกาย แต่ว่าความรุนแรงของการปวดกล้ามเนื้อจะน้อยลงเมื่อร่างกายสามารถปรับตัวให้คุ้นเคยกับการออกกำลังกายได้แล้ว มาดูการป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อภายหลังการออกกำลังกายว่าควรปฏิบัติยังไงบ้าง?

ลมออกจากช่องคลอด หรือ น้องสาวตด เป็นอาการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และมีคนเข้าใจผิดเยอะมากว่าเป็นเพราะน้องสาวหลวม *Cosmenet เลยจะพาไปไขข้อข้องใจเรื่องน้องสาวตดกัน!

มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ @Skinexercise ทุกสาขา

ใครๆ ก็บอกว่า "หน้าร้อนเหมาะแก่การออกกำลังกาย" แม้การออกกำลังกายในช่วงนี้จะช่วยเผาผลาญได้ดีจริง แต่ก็มีข้อควรระวัง 10 อย่างด้วยกัน

เกร็งกล้ามเนื้อไล่ความเครียด

มาลดพุงด้วยคลิปออกกำลังกาย low impact cardio กันค่ะ แค่ออกกำลังกายเบา ๆ เน้นการเผาผลาญ ไม่ต้องกระโดดด้วย

อยากขาเล็กลง กระชับขึ้น ไม่เบียดกัน ต้องลองท่า Sumo Post ทำแค่วันละ 6 ครั้ง แล้วคุณจะเห็นผลที่น่าประทับใจ!

กล้ามเนื้อดวงตาอ่อนล้า เพราะอะไร? แล้วจมีวิธีแก้ยังไงเมื่อเกิดอาการเหล่านี้คือ cosme*net มีคำตอบมาให้คะ!

ได้เวลาโบกบายลาห่วงยางรอบเอวได้แล้วกับ 4 ท่าบริหารลดไขมันรอบเอว

Mewing วิธีลดเหนียงมาแรง ทำแล้วหน้าเรียวลิฟต์กรอบหน้าแบบไม่ต้องจิ้มเข็ม เก็บเหนียงหายวับแค่วางลิ้นที่ถูกต้อง ทำยังไงไปดูกัน!